Balqabaq Diyeti

Balqabaq pəhrizləri kifayət qədər sürətli arayan insanlar üçün ən yaxşı yoldur, amma bu, daha az təsirli kilo verir. Bu pəhriz bir neçə həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur və eyni zamanda, həqiqətən, artıq kilolu olma şərtilə 8 kiloqramdan artıq itirə bilərsiniz. Əvvəlcə təsirini maksimuma çatdırmaq üçün bütün şəkərinizi dietinizdən tamamilə aradan qaldırmaq və yeməklərdəki duz miqdarını ciddi şəkildə məhdudlaşdırmaq lazımdır. Gündə pəhrizinizin ümumi kalori miqdarı bir min kalori artırmır. Belə bir pəhriz üçün ideal içki, sadə mineral su deyil, tercihen karbonatlı deyil, həmçinin qəhvə və ya çaydan seçilir, lakin şəkərsizdir. Bəzən bəzi meyvələr və ya birbaşa çörək balqabağı ilə ləzzət ala bilərsiniz. Lakin, kifayət qədər çəki itirmək istəyirsinizsə, ayrıca şirin meyvə vermək lazımdır. Pəhriz dörd gündən ibarət olan dövründən ibarətdir. Pəhrizin beşinci, doqquzuncu və müvafiq olaraq on dördüncü günü qısa müddətdə dövrü başdan başlamalıdır. Səhər yeməyi həmişə tərəvəz və ya meyvə ilə bir salat və balqabaq ilə başlamalıdır. Əsas qaydalardan biri: Axşam saat 6-dan sonra yemək yoxdur.

Balqabaq pəhriz üçün menyu

İlk gün
Səhər yeməyi : balqabaqdan və ya yalnız limon suyu ilə dolu olan yerköküdən salat. Pumpkin püresi (onu bişirmək üçün, otuz dəqiqə üçün iki qəlib balqabağı bişir, suda kublar şəklində kəsib, sonra taxıl əlavə edin (bir kaşığı düyü və ya yulaf ezmesi seçə bilərsiniz). yarım saatdan sonra püresi və bir az duz yeyir). Bitki yeyən yeməyənlər, bir az süd əlavə edə bilərsiniz, lakin mütləq yağsızdır.

Nahar : havuç, biber və balqabaqlı balqabaq şorbası. İstəsəniz daha çox kartof əlavə edə bilərsiniz. Bu şorba aşağı temperaturda bişirin və onu bişirməyə başlamazdan əvvəl istənilən bitki mənşəli qaşıq, həmçinin göyərti, pomidor və əlbəttə dadmaq üçün bir az duz əlavə etmək lazımdır.

Alma ilə balqabaq salatı. Bir salat hazırlamaq üçün balqabaq və alma bir grater üzrə grated və limon suyu və ya yağsız qatıq əlavə etmək kifayətdir.

Şam yeməyi : bişmiş balqabaq kiçik dilimlərə kəsilmiş və sobada birbaşa bişmiş olmalıdır. Hazır yeməyi də limon suyu və ya bal ilə tökülür.

İkinci gün
Səhər yeməyi : balqabaq salatı.

Lunch : ədviyyat və göyərti ilə şorba, və ya ilk günün naharını sevsəniz, balqabaq şorbası hazırlaya bilərsiniz.

Nahar üçün ikincisi üçün balqabaq və meyvə ilə doldurulmuş bir tort bişirilir. Və ya balqabaq pancake bişirmək bilər.

Yemək bişirilmiş alma və ya yüz qramdan aşağı yağlı süd pişiyi ilə bişmiş alma.

Üçüncü gün
Səhər yeməyi : balqabaq püresi və ya salat.

Öğle : köfte ilə şorba.

Şam yeməyi : ananas və balqabaq salatası, kublar və ya iki qram az yağlı kəsmik pendirə kəsilməlidir.

Dördüncü gün
Səhər yeməyi : balqabaq püresi və ya salat.

Nahar : tərəvəz və ya borscht şorbası, eləcə də ikinci kurs üçün bibər bibər.

Akşam yemeği: sabun və balqabaq yerkökü, soğan və ya göbələk və zucchini, bitki yağı ilə bişirilir.

Balqabaq pəhrizindən çıxma yolu digər diyetlərdən fərqlənmir. Əsas odur ki, çox yüksək kalorili yemək yemək deyil. Bu vəziyyətdə, bəslənmə zamanı balqabaqdan yorulacaqsınız, ancaq pəhrizdən sonra ilk aylarda siz də diyetinizə tez-tez yağı yağsız pendir kimi tez-tez əlavə etməlisiniz, belə ki, son zamanlar buraxdığınız kiloqramları geri qaytarmırsınız.