Basketbol oyunu müxtəlif texniki və taktika texnikaları və mübarizənin yüksək emosional intensivliyi ilə xarakterizə olunur. Basketbol hərtərəfli fiziki inkişaf üçün əla vasitədir. Bu oyun prosesində müxtəlif növ motor fəaliyyətlərindən istifadə edilir: qaçış, gəzinti, atlama. Oyun zamanı eyni zamanda oyun vəziyyəti və rəqiblərin birbaşa əlaqəsi daim dəyişir. Basketbol məşqləri dəyişkən intensivliklə xarakterizə edilən fiziki fəaliyyətə görə sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Hərəkət tempinin sürətlənməsinin sürətlə artması və atlayışlar davamlı olaraq qəfil ayarlar və oyun hərəkətləri ilə yavaş-yavaş hərəkət edir. Basketbolda ümumi oynayan zamanın təxminən 40% -i oyunçuların maksimum fəaliyyətidir. Orta hesabla, basketbol zamanı bir matç zamanı rəqib təxminən 7 kilometr keçib və təxminən 20 yüksək sürətli hərəkət edir və aktiv güləşi təmin edən maksimum səylə çox sayda sıçrayış reallaşdırır. Dəyişən və daim dəyişən oyun vəziyyətləri futbolçulara motor bacarıqları və bacarıqlarının böyük bir arsenalını oynamaq tələb edir. Bu bacarıqların artırılması prosesində, bir insanın fiziki sağlamlığı səviyyəsində əhəmiyyətli bir artım təmin edilir və bu sağlamlığa çox qiymətli bir müsbət təsir göstərir.
Basketbol dərslərinin düzgün təşkil edilməsi ilə bədənə təsirli sağlamlıq təsirləri üçün böyük imkanlar var. Bir şəxsin oynadığı prosesdə motor fəaliyyətini sərgilədikdə, tənəffüs sistemi orqanlarına, daxili sekresiya bezlərinə və hətta sindirim sisteminə yaxşı bir təhsil verilir. Hərəkətlərin təşkili üçün xüsusilə vacibdir, sinir sisteminin bir çox hissəsi olur, çünki bu və ya digər cihazların orqanlarının fəaliyyətini daim nəzarət edir və tənzimləyir. Basketbol fəaliyyəti, görmə qavranışının sürəti və dəqiqliyinə müsbət təsir göstərən periferik görmə sərhədlərinin əhəmiyyətli dərəcədə genişlənməsinə kömək edir. Daimi basketbol təlimləri ilə, görmə analizatorunun oyundan dərhal sonra yüngül zərbələrin qəbuluna olan həssaslığı orta hesabla 40% artdığını sübut edir.
Basketbol matçında bir şəxsin kasları tərəfindən həyata keçirilən fiziki məşq ürək-damar sisteminin fizioloji vəziyyətinin gücləndirilməsi və yaxşılaşdırılması üçün mühüm amildir. Müsabiqədə iştirak edənlər arasında ürək dərəcəsi dəqiqədə 180 - 230 atışa, maksimum qan təzyiqi isə 180 - 200 mm civə səviyyəsinə çatır. Yalnız bir oyun üçün enerji xərcləri təsirli bir rəqəmdir - təxminən 900-1200 kilokalori! Enerji doldurmaq üçün aktiv şəkildə işləyən əzələlər böyük miqdarda yağ yataqlarının "yanması" və buna görə də bədənin ağırlığından daha çox bədənin qurumasına kömək edir və buna görə incəlik və sıxlığı verir. Və "əlavə" kiloqram sağlamlığına mənfi təsirə dair bir sıra elmi əsərlər yazıldığı üçün, basketbol dərslərini aktiv istirahət kimi seçmək lehinə daha bir arqument aydın olur.
Basketbol matçında tənəffüs hərəkətlərinin tezliyi dəqiqədə 50-60 dövrə çatır və dəqiqəlik tənəffüs həcmi 120 ilə 150 litrə qədər dəyişir. Buna görə tənəffüs sisteminə belə sıx bir yük, ağciyərin həyati imkanlarını artıraraq sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Bir insanın oynadığı basketbolun sağlamlığına faydalı bir təsir təkcə bütünlüklə oyun fəaliyyəti ilə deyil, həm də məşqdə istifadə edilən müxtəlif fərdi oyun məşğələlərinin nəticəsidir. Bəzi bənzər elementlər, məsələn topu səbətə atmaq kimi, sağlamlıq-terapevtik bədən tərbiyəsində tətbiq tapıldı.
Basketbolda məşqlər yalnız sağlamlığınıza müsbət təsir göstərmək üçün təlim üçün hazırlanacaq bəzi məsələlərə xüsusi diqqət yetirməlidir. Xüsusilə, basketbolu yalnız bəzi nəmləndirmələrlə (oyun zamanı sıx bir tərləmə ilə müşahidə oluna bilən) də yüksək hava keçiriciliyi təmin edən trikotaj idman forması ilə oynamaq tövsiyə olunur. Basketbol üçün seçilən idman ayaqqabılar rahat, rahat və oyun zamanı həyata keçirilən bütün hərəkətlərin yerinə yetirilməsini təmin edə biləcəklər. Basketbol sahəsindəki oyun sahəsinin vəziyyətinə də diqqət yetirməliyik. Bu səthdə hətta kiçik nizamsızlıqların olması oyunçularda ciddi yaralanmalara səbəb ola bilər (bənövşələr, ayaq bileşikləri, dislokasiya). Lakin, oyunun yüksək sürətini və bəzi hərəkətlərin mürəkkəbliyini nəzərə alaraq, basketbol üçün mükəmməl səviyyədə oyun sahəsi olsa da, matç zamanı birbaşa zədələnmələr əldə edə bilərsiniz. Buna görə oyunçuların zədələnməməsi üçün bütün iştirakçılar oyunun qaydalarına ciddi şəkildə riayət etməlidirlər. Eyni səbəbdən, ayaqqabıları rezin ayaqları və ayaqları olmadan istifadə etmək məsləhətdir.
İnsan sağlamlığına təsir göstərən faktiki yanaşma ilə yanaşı, basketbol oynayan özünü idarə etmək, dözümlülük, təşəbbüskarlıq və düşüncə, cəsarət və qətiyyətin yaradıcılığına kömək edir. Sistemli təlim də müstəqillik, əzm və məqsədyönlüliyin formalaşmasına gətirib çıxarır.