Hər gün bir hamilə qadının çəkisi dəyişir, buna görə həyat tərzi dəyişdirilməlidir. Qadın yüksəlməyə başlamaz, ağırlaşır. Kəskin hərəkəti etmək tövsiyə edilmir, təkcə tək deyilsiniz, amma ən azı iki nəfər olduğunuzu nəzərə alsaq, hər şeyi yavaş-yavaş yapmalıyıq.
Altıncı aydan sonra körpə ağırlığını omba üzərinə basdırır, buna görə də əyilməyə məcbur edilən hərəkətlərdən qaçınmalıyıq - bu halda omba üzərindəki yük yarım artır.
Gələcək ana öz tərəfində yatmaq daha rahatdır, lakin bədən çəkisinin bərabər paylanması üçün dizləriniz arasında kiçik bir yastıq qoymalısınız.
Bu dövrdə, hamilə qadının iştahı də ikiqatdır, çünki indi o, iki dəfə yeyir. Lakin, tədqiqatlar göstərir ki, bu yalnız bir bəhanədir, əslində çox yemək tövsiyə edilmir. Overeating kontrendikedir, ana və körpə də zərər verə bilər. Gələcək ananın lazımlı olduğundan daha çox kilo alması halında, sakitləşir, nefes daralır, sağlamlıq pisləşir. Hamilə qoz-fındıq üçün çox faydalı olan meyvələrin, tərəvəzlərin pəhrizini ən uyğun diet seçməyə çalışın. Uni istisna etmək üstünlük təşkil edir.
Gediş hamilə qadına lazım olanıdır. Varikoz damarlarının meydana gəlməsini maneə törətmək, qarın boşluğunun bacaklarının və əzələlərinin əzələlərini gücləndirməkdədir. Daha açıq havada, təbiətlə, heyvanlarla, quşlarla əlaqə qurur, balıqlara baxır - sakitləşir, sakitləşir. Az sinir, daha müsbət emosiyalar alın.
Və ən əsası, uşağınızla nə olursa olsun, ünsiyyət edin, o, artıq eşidir! Və toxunma hiss edir. Onunla söhbət et, ətrafındakıların nə olduğunu söylə. Onu sev, çünki bu sizin uşağınızdır və siz onun anasısınız. Sağlam olun!