Fitness dərsləri bədənimizi əla vəziyyətdə saxlamaq, gəncliyi uzatmaq, bir şəxsin gözəlliyini və çox yağlardan xilas olmaq üçün kömək edir. Ancaq təəssüf ki, bu gözəl idmanı heç bir şəkildə edə bilməyən bir çox insan var. Fitnes üçün əlilliyi olanları düşünün.
Fitliyi çəkmədən kimlərdən çəkinməli?
İnsan orqanının imkanları ilə uyğun olmayan hər hansı bir fiziki fəaliyyət istifadə olunmayacaq, əksinə, sağlamlığa düzəlməz zərər verə bilər. Fitnes siniflərinə (digər idmanlara) zərər verməmək üçün, bir mütəxəssisə müraciət edin (təlimatçı, doktor). Hər halda, hər hansı bir halda, fiziki məşqlərin nə dərəcədə məhdud və ya tamamilə kontrendikasiya olunmaması lazım olduğunu bilmək lazımdır.
Ürək-damar sistemi ilə bağlı xəstəliklərdə zor tətbiq olunan idman növləri qəti qadağandır. Minimum bradikardiya, taxikardiya, aritmiya, hipotansiyon, hipertansiyon kimi xəstəliklər üçün fiziki güc olmalıdır.
Gastrointestinal sistemlə əlaqəli xəstəliklərdə məşqə də tövsiyə edilmir və ya minimal olmalıdır. Bu vəziyyətdə hər şey xəstəliyin növündən və doktorun qərarından asılıdır. Dodenumun ülserləri, həmçinin remissiya mərhələsindəki mədə kimi əksinə kontrendikasiya olunmuş yük. Xüsusi gastrit şəklində olanlara (hipertrofik, lenfositik, otoimmün, granulomatöz, eozinofilik) ziyan vermək tövsiyə edilmir. Kəskin mərhələdə, safra yolları, safra kesesi, kiçik və ya böyük bağırsaq, pankreas xəstəlikləri.
Varikoz damarlarından əziyyət çəkən şəxslərə fitness uyğunsuzdur. Sümük sisteminin demineralizasiyası olanlar, sümüklərin artan kövrəkliyi olan kəslərə güclü manevrlər qadağandır. Yüksək fiziki yüklərə malik idman, kas-iskelet sistemi ilə bağlı bəzi xəstəliklərə sahib olanlar üçün kontrendikedir. Müxtəlif yaralanmalar və əzələlərin, tendonların, əzələ spazmlarının zədələnməsi ilə də fiziki fəaliyyəti məhdudlaşdırır. Onlar qırıqlar və sümük zərər üçün tövsiyə edilmir. Artrit, fıtık intervertebral disklərdən zərər çəkənlər üçün fitness kurslarında xüsusi təlimlər hazırlanır.
Fitnesdə başqa kimdir?
Bu yaxınlarda iltihablı və yoluxucu xəstəliklərə məruz qalan insanlar üçün bu idmanda iştirak etmək tövsiyə edilmir. Dərslər təxirə salınmalı, tam bərpa müddəti başa çatmalıdır. Qaraciyərin sirozu ilə xroniki qaraciyər xəstəlikləri (həssas hiperbilirubinemiya ilə də) olan şəxslər üçün fiziki məşqlər qadağandır; Özofag xəstəliyindən əziyyət çəkənlər. Bu, özofagit, stenoz, kardiospazm, divertikul (funksiyaların əhəmiyyətli pozulması ilə). Xroniki böyrək xəstəliklərində - nefroskleroz, pyelonefrit, əsas qırışmış böyrək, nefrotik sindrom, böyrək amiloidozu, interstisial xroniki nefrit. Urolitiyaz və hidronefrozun fitnessdə iştirak etməsi tövsiyə olunmur.
Köçürülmüş əməliyyatlardan sonra güc tətbiqini həyata keçirmək lazım deyil. Daxili və xarici süturların ayrılmaması üçün bir az vaxt tələb olunur. Bundan əlavə, endokrin sistem xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün əsas ağır fiziki qüvvə ilə məşğul olmalısınız (Basedova xəstəliyi, diabetes mellitus). Pulmoner sistemin müxtəlif lezyonlarına sahib olanlar üçün fiziki məşqlər məhduddur. Tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə müdaxilə etmək qadağandır. Görmə ilə bağlı problemləri olanlara həkimə müraciət etmək lazımdır. Bu vəziyyətdə xüsusi bir yük kompleksi inkişaf etdirilir. Miyopi və astiqmatizm ilə məşqlər kontrendikedir. Müxtəlif növ nevralgiyalara uyğun fitness kursları tövsiyə edilmir.
Ginekoloji xəstəliklərə məruz qalan qadınlar üçün də yüksək səviyyədə səhnəyə çıxmaq da qadağandır. Hamilə qadınlar üçün xüsusi bir sıra təlimlər hazırlanmalıdır. Hamiləlik patologiyası olan, sağlamlıq təhlükəsi olan, dərsləri qadağan olan qadınlar qadağandır. Fitnesə başlamazdan əvvəl - mütəxəssis məsləhətləşmə sadəcə vacibdir.