2. İsti vanna qəbul edin. Hamam rahatlaşır, iştahı azaldır. Bədəndən artıq mayenin qaldırılmasına kömək edəcək tərləmə artırır.
3. Dözümsüz olaraq yemək istədiyinizi düşünsəniz, bir az məşq edin. Dəyişikliklər əylənəcək, yeyən düşüncələriniz və bir neçə əlavə kaloriya yandırılacaq. Səylə bunu etməyin, əksinə, yuxuya düşmək çətin olacaq.
4. İştahı azaltmaq üçün aromaterapiya etməyə qadirdir. Qreypfrayı tutub, parfüm və ya şüşəni aromatik yağı ilə yudumlayın, aromatik mumları işıqlandırın. Həmin anda qoxu aclıq hissini boğmağa kömək edəcək.
5. Yüngül desertli yeməkdən sonra özünüzü bir az acı şokolad, az yağlı qatıq, meyvə ilə müalicə edin. Bu şirin əhvalınızı qaldırır və iştahınızla mübarizə aparmağa kömək edəcək.
6. Son yemək zamanı qabağa ədviyyat və ədviyyat əlavə etmirsiniz, yemək anında belə aclıqları daha da artırır, iştahı artırır.
7. Diqqətli yerlərdə həmişə kalorilərdə yüksək yemək saxlamayın. Tərəvəz və meyvələri görkəmli bir yerə yerləşdirmək daha yaxşıdır və qəlyanaltı olmaları qorxulu olacaqdır.
8. Yatmadan əvvəl gəzir. Gəzinti sizi qida haqqında düşünmədən yayındırır. Təzə hava yalnız iştahı gücləndirə bilər. Yürüyündən dərhal sonra yatmaq üçün getmək üçün vaxt seçmək lazımdır.
9. Saqqızı yuyun. Qorxusuz və nəticəsiz olsun. Ağız içində şəfa və refleksə çeynəmək iştahı aldadır.
10. Dişlərinizi təmizləyin. Refleks işləməlidir: dişlərimizi fırçalamaqdan sonra yeməyirik.
11. Özünüzü incə və gözəl, cəlbedici və cazibədar düşünün. Belə bir qadın gecə yeməyəcəkdi?
12. Əgər "sıx" bir təsəvvür varsa, qadınların parlaq jurnalına baxın. Zərif gözəlliklərin şəkilləri, əlbəttə, iştahınızı döyəcəkdir.
Bəzi insanlar ağrılı işlərlə qurtulacaqlar, televiziya nümayişləri ilə birləşdirilə bilərlər: əlləri məşğul olurlar və sonra bir konfet və ya fiş toplamaq istəyi olmayacaq.
Bəziləri sadəcə kövrək davamlı xurma zövqündən sonra və "ziyafətə davam etmək" istəmədikdən sonra büzücü xırda xörəkləri yeyirlər.
Bütün bu yollar gecə yemək yeməyinizə kömək edəcək.
Tatyana Martynova , xüsusilə sayt üçün