Suyun bir günün təməlləri
Suda kilo vermək üçün adi boşaltma günündən fərqli xüsusiyyətlər yoxdur. Yalnız bir - bütün axıdılması dövründə, bütün vaxt ərzində yemək əvəzinə yalnız su istifadə etməli, içməli suyun orta dərəcəsi təxminən üç və ya dörd litr müntəzəm su deməkdir. Düzgün istifadə edilməli olan su təmizlənməlidir. İçməli olduğunuz bütün həcmləri bərabər şəkildə bölüşmək vacibdir, məsələn, müəyyən bir müddət ərzində bir stəkan təmiz su içmək.
Bir dəfə maye qəbul etməsi 500 ml-dən çox olmamalıdır, əslində bədənin üzərinə əhəmiyyətli bir yük olduğundan bədən üçün olduqca zərərlidir. Bəziləri, oruc günündə susuzluq hissi ola biləcəyi ilə bağlı şoka düşə bilər. Axı, bədənin təmizlənməsi zamanı, daha çox mayəyə ehtiyac duyulur, cüruf çıxarılır. Beləliklə, susuzluq təmin edilməlidir.
Bu günlərdə istifadə olunan suyun keyfiyyəti nədir ?
Bir yazdan və ya quyudan ideal su. Belə bir imkan olmadığı təqdirdə, hər hansı bir mağazada satışa çıxarıla bilən normal mineral suyunu dayandıra və dayana. Krandan axan suyun istifadə edəcəyi qənaətinə gəldiyin halda, istifadə etməzdən əvvəl onu süzun və ya dayanmasına icazə verməlisiniz.
Su günlərində aclıq hissi necə olur ?
Oruc gününün bir çox anlayışı iradə gücünün, eləcə də müəyyən yaşlanma prosesinin sınaqdan keçirilməsini nəzərdə tutur. Seçilmiş hərəkət planından kənara çıxmamaq üçün qida haqqında düşünmədən qorunmalısınız və başınızı başqa düşüncələrlə işğal etməliyik. Əslində, bütün bunlar bir sıra məsləhətlər vasitəsilə həyata keçirmək üçün olduqca asan və sadədir.
- Özünüzə kömək etdiyiniz suda oruc ilə özünüzü izah edərkən, müsbət qeydlərə əməl etmək lazımdır. Özünüzü izah etmək vacibdir ki, məhz bu gün sizin sevdiyiniz yeməklərinizi yeməyəcəyəm, bu isə sabahınadək sizi gözləməyəcəkdir. Axı, bu anda çox vacib bir proses ilə məşğul olursunuz - bədənin təmizlənməsi.
- Ancaq aclıq düşüncəsi sizi istirahət etməzsə, bu ruhun yalnız bir ruhu olduğunu düşünün. Bu vəziyyətdə başqa bir dərs keçmək vacibdir, məsələn, oxumaq və ya yatmaq.
- Əvvəllər "əllərinizə çatmamış" şeyləri etməyə çalışın. Bu yolla eyni zamanda iki quşu öldürəcəksiniz.
- Sərin bir banyo və ya kontrastlı duş sizə kömək edəcəkdir. Beləliklə, gərginliyi aradan qaldırmaq və eyni zamanda bədəninizi təmizləmək üçün kömək edə bilərsiniz.
- Su içdiyiniz zaman bunu kiçik yudumlarla tədricən yerinə yetirməlisiniz. Beləliklə, daha çox doyma hiss edə bilərsiniz.
- Sizə açıq havada gəzinti təşkil edə bilərsiniz, siz də dadlı yeməklərin aromalarına aldanacaq yerlərdən qaçın.
- Meditasiya də sükunətə və səssiz musiqiyə qulaq asmaqla yanaşı rahatlamağa kömək edəcək.
- Aclıq hissi səni tərk etmirsə, qaşığın yerini balın isti suyuna sullaya və limon suyu əlavə edə bilərsiniz.
Nəticələr
Suda günəşli bir günə müraciət edərək əldə etməyinizin nəticəsi, bədəninizin xüsusiyyətlərindən və həmçinin əzmkarlığınızdan və münasibətdən kənar məlumatların ilk oxunuşundan asılıdır. Qeyd etmək lazımdır ki, ümumi dövlət demək olar ki, bir anda yaxşılaşacaq. Üstəlik, əgər siz mütəmadi olaraq yükləmə gününə uyğunlaşırsınızsa, məsələn, həftədə bir dəfə müntəzəm olaraq. Beləliklə, həyat qüvvəsi bir neçə dəfə artacaq, enerji də daha çox olacaqdır.
Boşalma günü bədənin tükənməsinə səbəb ola biləcək bir fikir var. Bu yalnız ümumi bir səhvdir. Hər şey başqa bir yoldur. Bədən hüceyrələri daha aktiv hala gəlir, beləliklə də maddələrin sindromu prosesini sürətləndirərək daha sürətli inkişaf edirlər. Bu şəkildə hüceyrələrin yenilənməsi və bərpa edilməsi mümkündür.
Dərilərə gəldikdə isə, bu, çox məhsuldar olan suyun boşaldılması günüdür. Daha hamar və hamar, incə qırışlar düzəldilir, dəri rəngi daha doymuş və sağlam olur. Bu boşalma müntəzəm olaraq aparılırsa, görünüş daha aydın olur.
Suda boşaltma günü ekiplərdə faydalı təsir göstərir. Axı, kütləvi miqdarda olan maye duzların yuyulma xüsusiyyətinə malikdir. Ürək duzları bu cür yeraltı keçidlərdə normadan keçdikdə, oynaqların hərəkətliliyini məhdudlaşdıra bilər. Belə bir oruc, suda oruc günü şəklində, tez-tez artrit şəklində olan xəstələrə təyin edilir.
Əgər bu prosedurları tez-tez istifadə edərsənsə, mən artıq 5 kiloqram ağırlığım itirirəm, ekspertlər kilo itkisi ilə əlaqədar normanı üç kiloqramdan beş kiloqrama qədər qiymətləndirirlər, çünki çəki itirmək ciddi qadağandır. Həmçinin ağırlıq kateqoriyasını nəzərə almaq vacibdir, çünki insanlar, məsələn, məzuniyyət zamanı satın aldıqları yükü atmaq lazım olanlardan daha tez çəkirlər. Nəticədə, kilo itkisinin keçməsi hər birinin fərdi göstəricilərindən asılıdır.
Kontrendikasyonlar
Hər bir axıdma və ya bəslənmənin əksinədir. Suyun boşaldılmasına başlamazdan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır. Qatılan həkim bədəninizə necə təsir edə biləcəyini sizə xəbər verəcəkdir. Axı, bir gün aclıq edən bir adam təhlükəli ola bilər.
Suda bir oruc günü zərərli ola bilər, əgər:
- aclıqdan istifadə edən bir şəxs bir yeniyetmə və ya pensiya yaşına aiddir;
- böyrək və ya ürək xəstəlikləri var;
- hipotenziya ilə;
- diabetes mellitus kimi bir xəstəlik var;
- Hamiləlik dövründə, həmçinin qidalanma;
- Adət günlərində;
- Zəifləmiş bədən ilə.
Bu tip günləri boşaltan insanlar əksinə deyil, ümidsiz olmur. Daha asan bir seçim seçə bilərsiniz. Və onun səmərəliliyi az deyil. Bu prosedur bütün ciddiliyətlə əlaqələndirilməlidir, çünki sağlamlıq təmin edilməli, zədələnməməlidir.