Amma bu içki içərisində orta istehlakın faydaları haqqında danışırıq. Qəhvə müsbət təsiri gündə 2-3 stəkan ərzində birbaşa düzgün dozadan asılıdır. Həmçinin qeyd etdiyimiz bütün məlumatlar markadan qəhvə kimi təbii və keyfiyyətli bir məhsula aiddir
Mif # 1: məşqdən əvvəl qəhvənin bədənin qurumasına gətirib çıxarır
Uzun müddətdir ki, bu sıxıcı təsirdən ötəri bu canlandırıcı içki güclü fiziki zorakılıq zamanı susuzlaşmaya gətirib çıxarır. Avstraliyalı alimlər və diyetisyen Jane Griffiths tərəfindən edilən araşdırmalar nəticəsində bu fikir yanlışdır. Velosiped idmançılarına cəlb edilən təcrübə zamanı məşqdən əvvəl subyektlərə qəhvə və ya su seçim təklif edilmişdir. Nəticələrin göstərildiyi kimi, qəhvə içən velosipedçilər daha uzun məsafələrə səyahət etmiş və suyu seçənlərdən daha yaxşı hiss etmişdilər. Bundan başqa, elm adamları, şəkərsiz qara qəhvə, məşqdən yarım saat əvvəl sərxoş qara yağların deyil, karbonhidratların yanma mexanizmlərini aktivləşdirdiyini tapdılar. Buna görə, bir fincan qəhvə aktiv fiziki fəaliyyəti ilə birləşərək lazımsız yağ ehtiyatları sayəsində kilo verməyə kömək edir. Bu məqsədlər üçün idealdır güclü bir espresso, məsələn aromatik qəhvə
Mif # 2: Qəhvə təzyiqi çox artırır
Başqa bir ümumi yanlış fikir - qəhvə əhəmiyyətli dərəcədə yüksək fiziki stress ilə birləşərək, xüsusilə də bir insana sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Əslində, qəhvə təzyiq səviyyəsini, yəni azaldılsa, norma yüksəldir. Buna görə normal təzyiqli bir insana heç bir şey qorxmayacaq, çünki o, təravətli bir kubokdur, təhdid edilmir. Əgər kafein qan damarlarını genişləndirdiyini düşünürsənsə və içkinin asan bir diüretik təsiri varsa, əslində aktiv idman zamanı yüksək təzyiqin azaldılması mümkündür. Doğrudur, bu bəyanat, Melitta'dan Bella Crema Selection Des Jahres kimi, keyfiyyətli bir məhsulla bağlıdır.
Mif # 3: İçməli qəhvə bir çox xəstəliklərin inkişafına kömək edir
Xəstəliklər üçün katalizator kimi qəhvə ilə bağlı olduqca köhnə qənaət çox dünya alimlərinin səyləri ilə dəfələrlə təkzib edilmişdir. Qəhvə paxlası kimyəvi tərkibinin tədqiqi göstərir ki, bu, faydalı mikroelementlər və vitaminlər yüksək tərkibi olan unikal məhsuldur. Xüsusilə, qəhvə loblarına qan göbək səviyyəsini qoruyan ürək ritmini və dəmiri normalləşdirən sümükləri, kaliumları gücləndirməyə kömək edən mədə-bağırsaq traktının, kalsiumun və fosforun xəstəliklərinə qarşı mübarizədə kömək edən bir çox niasin var. Həm də Amerikalı tədqiqatçılar qəhvə intensiv fiziki zorakılıq zamanı ağır ağrı əlamətlərinin təzahürü bastırdıqları nəticəsinə gəldilər. 7 il boyunca kofeinin idmançı nümunəsinə təsirini öyrənərək, məşqdən yarım saat əvvəl sərxoş bir kofe ətirli içki içərisində ağrını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və buna görə dözüm artırır.
Bundan əlavə, kofein ürək-damar xəstəlikləri və xərçəngli şişlərin meydana gəlməsinə mane olur. Amma hər hansı bir xəstəliyin inkişafına səbəb olan komponentlər, qəhvə lobya hissəsi olaraq tapıldı. Qurulan yeganə link yüksək dozada kofeinin aktiv istifadəsi ilə sinir tükənmə ehtimalı və qıcıqlanma görünüşüdür. Buna görə, 2-3 qəpik yaxşı təbii qəhvə, məsələn, Melitta kimi yalnız zərər vermir, həm də idmançılara kömək edir.
Mif # 1: məşqdən əvvəl qəhvənin bədənin qurumasına gətirib çıxarır
Uzun müddətdir ki, bu sıxıcı təsirdən ötəri bu canlandırıcı içki güclü fiziki zorakılıq zamanı susuzlaşmaya gətirib çıxarır. Avstraliyalı alimlər və diyetisyen Jane Griffiths tərəfindən edilən araşdırmalar nəticəsində bu fikir yanlışdır. Velosiped idmançılarına cəlb edilən təcrübə zamanı məşqdən əvvəl subyektlərə qəhvə və ya su seçim təklif edilmişdir. Nəticələrin göstərildiyi kimi, qəhvə içən velosipedçilər daha uzun məsafələrə səyahət etmiş və suyu seçənlərdən daha yaxşı hiss etmişdilər. Bundan başqa, elm adamları, şəkərsiz qara qəhvə, məşqdən yarım saat əvvəl sərxoş qara yağların deyil, karbonhidratların yanma mexanizmlərini aktivləşdirdiyini tapdılar. Buna görə, bir fincan qəhvə aktiv fiziki fəaliyyəti ilə birləşərək lazımsız yağ ehtiyatları sayəsində kilo verməyə kömək edir. Bu məqsədlər üçün idealdır güclü bir espresso, məsələn aromatik qəhvə
