Flaxseed yağı, iştahı artırmaq və bədəni qidalandırmaq üçün kilo vermək üçün alınır. Bu məhsul, folik turşusu və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir, çünki hamilə qadınlar və gebeliği planlayan qadınlar üçün nəzərdə tutulur. Bu maddələr hormonal qadın fonunda yaxşı təsir göstərir. Xalq təbabətində kətan yağı migren, kabızlık, skleroz üçün bir vasitə kimi təyin edilir. Dəri xəstəliklərinin müalicəsi üçün istifadə olunan yağ. Zeytinyağlı yağ yağı yandırmaq olarmı?
Zeytinyağlı yağı kilo itkisini necə təsir edir?
Omega-3 yağ turşuları "idman yağlı brülörler" nin bir hissəsidir. Alimlər sübut etdilər ki, diyetdə kifayət deyilsə, sink və B vitamini çatmazsa, metabolizm yavaşsın. Bundan əlavə, bu yağ turşuları "pis xolesterol" ilə mübarizə aparır, bu da cinsi hormonların istehsalına təsir göstərir. Nəticədə, yağ turşusu insan orqanına kompleks təsir göstərir.
Bütün faydalar yalnız bir şəxsin hazırladığı, fəal həyat sürdüyünü və rasyonel olaraq yeyildiyi təqdirdə ortaya çıxır. Bütün aşqarların mənası insanlarda mənfi enerji tarazlığı yaratmaq üçün aşağıdakı nəticələrlə nəticələnir. Neftdən sonra əczaxana keçməzdən əvvəl balanslaşdırılmış aşağı kalorili diet hesablamaq və fiziki məşqlər üçün plan hazırlamaq lazımdır.
Qızdırma və günəş işığının omeqa-3 yağ turşularını oksidləşdirdiyini və faydalı xüsusiyyətləri itirildiyini unutmayın. Buna görə yeməkdən əvvəl yarım saat aralığa davam etməlisiniz. Bundan əlavə, neft bir qədər aclığı qıcıqlandırır və daha az yeyirsiniz.
İkinci resept mübahisəsizdir, çünki ət, süd məhsulları, yumurta və əlavə olaraq 3 qaşığı yağdan ibarət olan yağlar gündəlik yağ qəbulundan artıq ola bilər. 300 kilokalının belə bir şəkildə gələcəyini nəzərə alsaq, gündəlik kaloriya dəyərini ödəmək çətin olacaq.
Yağlı çəki itkisi psixoloji və ya "stresli" overeat problemləri ilə həll olunmur. Yeməyinizə diqqət yetirsəniz, stres altında olduğunuzda və ya kədərli olduğunuzda başqa bir resept axtarmaq lazımdır. Çünki yağın kalorili məzmunu "rahat" qəlyanaltılara əlavə olunacaq.
Boşaltma günü yalnız sağlam mədə və qaraciyər olan qida məhdudiyyətlərinə normal münasibət göstərənlər üçündür. Bu gün bir güc təlimini planlamağa ehtiyac yoxdur. Qaraciyər xəstəlikləri ilə əlaqədar yağlı yağda olanlar üçün yağ içmək qadağandır.
Xəmir yağı ilə çəki itirmək necə
Kətan yağı ilə çəki itirmək üçün bir neçə resept var. Bütün hallarda, soyuq yağlı bir yağ seçməlisiniz, onu eczanələrdən satın ala bilərsiniz. Mağazalarda neftin nəqli və saxlanması üçün həmişə şərait yoxdur və masanın üzərinə düşəndə o, faydalı xüsusiyyətlərdən məhrum ola bilər.
Kilo itkisi üçün kətan yağı üçün 1-ci resept
Yeməkdən yarım saat əvvəl 1 çay qaşığı zoğalı yağı çəkmək lazımdır. Bu reseptə sadiq qaldığınız üçün çəkisini ayda 4 kiloqrama endirmək olar.
Kilo itkisi üçün kətan toxumunun 2-ci tərifi
Bu resept yağın dozasını artırmaqdan ibarətdir. Hər gün yağın hər bir hissəsinə gündə 3 dəfə içdiyiniz ¼ çay qaşığı əlavə etmək lazımdır. Beləliklə, həcmi 1 qaşıq kaşığı qədər artırın. Sonra bir həftə boyunca bu hissəyə qatıla və boş qaşığa çatana qədər hər gün bir qaşığın ¼ ilə dozasını azaldır.
Xəmir yağı, yerkökü və Çin turşusu ilə pəhrizin boşaldılması
Pəhrizin 1-ci günündə 700 qram havuç, 300 qram daikon (Çin turp) və qızartılmış tərəvəz lazımdır. Sezar mərasimi 2 tbsp. zeytinyağlı qaşığı qaşıqları salatını beş porsuqa bölün və hər gün mütəmadi olaraq götürün.