Kimyəvi maddələrin maksimumunu istisna etmək lazımdır. Müdafiəçi və sintetik boyalar sağlamlığa çox zərərlidir. Lakin mədə üçün dad artırıcılar daha çox təhlükəlidir və həzm şirələrinin bir çox sekresiyasına səbəb olur və peptik ülser və ya qastritə səbəb ola bilər.
Eynilə, ədviyyat və ədviyyatlı qidaların əksəriyyəti, həzm fermentlərinin sərbəst buraxılmasına kömək edir. Bəlkə kiçik miqdarda faydalı olur, çünki həzm yaxşılaşdırır. Amma hər kəsin nisbətini bilmək lazımdır, əgər overdone, sonra gastrit olacaq.
Yağlar baxımından da bir ölçü olmalıdır. Bədənimiz üçün kiçik miqdarda yağlar da faydalıdır. Bədəndə bir çoxları olduqda, həzm kəsilir, yağ özü ağır sindirilir, bütün qida örtülür, buna görə fermentlərin ona çatması pozulur. Yağların, zülalların, karbohidratların normal nisbəti olmalıdır - 1: 1: 3.
Ancaq füme və qızardılmış qidalarda heç bir tədbir yoxdur. Xoş bir zövqdən, qızıl, gözəl bir qabığından məsul olan maddələr - hamısı iltihablara kömək edir. Buna görə, təriflə bağlı olaraq, füme və qızardılmış qidalar zərərlidir. Əlbəttə ki, mədə tərəfindən alınan ziyanın miqdarı yeyilən miqdardan asılıdır, lakin hələ də zərərlidir.
Bunun üzərinə hər şeyi bitirmək mümkündür, amma əslində yalnız pəhriz mədəə təsir edə bilməz, bəslənmə mədəniyyəti də daha az əhəmiyyətlidir.
Gündə bir dəfə mədədən yüklənmədən yemək yeməkdən qaçmaqdan çəkinmək lazımdır, bu mümkün deyil. Eyni zamanda həmişə yemək üçün bir şey var, bu da çox zərərlidir. Gündə 2-3 dəfə yemək lazımdır, yeməklər arasında aralar qəlyanaltılar olmadan olmalıdır. Şirniyyat, çərəzlər, şirələr üç məcburi yeməkdən birində yalnız bir dəfə olmalıdır.
Vsuhomjatku zərərlidir və həqiqətəndir. Ən çox üstünlük verən bir məcburi ənənəvi şorbası var və yeməkləri su və ya çayla yuyun. Amma bulyon və çay bütün mədə suyunu yuyur və həzm ilə müdaxilə edir.
Su mədənin işi üçün çox vacibdir, su içilmir, həzm şirələri kifayət qədər olmayacaq. Mədənin divarlarını çox şirələrdən qoruyan mukusun xaricinə su da lazımdır.
Ancaq su əvvəlcədən bədənə gəlməlidir. Başladığınız zaman, orada mədə artıq suya qayıdır. Ən çox yeməkdən yarım saat əvvəl iki stəkan su içmək doğru olacaq. Su yerinə çay və ya suyu içə bilərsiniz. Qidaya mədə daxil olduqda, suyun içəriyə çatması, qanı udmaq və mədənin divarlarına çatma vaxtı var.
Və nəhayət, mədədən böyük bir düşmən yemək və fast food zamanı əyləncədir. Tədqiqatlar göstərir ki, yemək zamanı yemək barədə düşünsəniz, həzm daha yaxşı işləyir. Siz tam zövqünüzü hiss edirsiniz, mədə isə şükranla yeyir. Ancaq tələsik yemək, TV izləmək, bir jurnal oxumaq, sonra yemək dadını itirir və sonra həzm sistemi pozulur.
İndi mədənin ən mühüm düşmənlərini tanıyırıq və sağ yemək və düzgün yemək olar. Və hər şey, mədə üçün yaxşı işləmək üçün və heç bir şey ona zərər verə bilməz.