İnanmırsınız, amma dünyadakı hər gün təxminən 165 milyon stəkan çay içir! Bəlkə, əlinizdə bir fincan çay saxlaya bilərsiniz. Nə üçün bu içki bizi çox qazandı? Nə çay üstünlük verirsiniz? Çay müxtəlif növləri və onların faydalı xüsusiyyətləri barədə danışaq. İnanın, onların çoxu var. Və əgər bu səbəbdən bir içki içərisində deyilsinizsə, onda bir olmaq imkanı var. Gözəl bir çay var.
Qara çay.
Mütəxəssislər, uzun zamandır kilo vermənin ən yaxşı yolu olaraq bilinir. Bu maddələr mübadiləsini artırmaq və xolesterinin endirilməsi ilə artıq yağın "əriməsi" olan qara çaydır. Bu çay dərman vasitələrinə malikdir, buna görə də Çin tibbində zaman keçdikcə məşhur olmuşdur. Gürcüstan Universitetində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, qara çay vücudun detoxify kömək və metabolizma artırmaq kömək edir, belə ki, əlavə funt daha sürətli getmək. Zəif qara çayları yeməkdən 10-15 dəqiqə yudumlayaraq, iştahın şiddətini də aradan qaldıra bilərsiniz.
Kimə tövsiyə olunur?
Kilo vermək istəyən və yüksək xolesterolu olan insanlar.
Çay içmək üçün nə qədərdir?
Bir gün yeməkdən sonra üç dəfə kilo vermək.
İngilis qırmızı çay.
Uşağı doğuş üçün hazırlayır. İçki içərisində olan qadınlara daha tez və ağrısız bir şəkildə doğum deyilir. Mütəxəssislər tərəfindən sübut edilmişdir.
Kimə tövsiyə olunur?
Hamilə qadınlar.
Çay içmək üçün nə qədərdir?
Hamiləliyin son ayı ərzində gündə üç fincan qədər.
Yaşıl çay.
Bu çay nə kalori, nə də yağ ehtiva etməz. Antioksidantlar zəngindir ki, ürək xəstəliyi, qastrit, migren, depressiya və hətta bəzi növ xərçəng növləri kimi tibbi şəraitin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə ağciyər, yumurtalıq, prostat və mədə xəstəlikləri üçün göstərilir. Yaşıl çay həmçinin immunitet sistemini gücləndirir və mütəxəssislərə görə, antiinflamatuar, antitrombotik, antiviral və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Yaşıl çay da yandırmağa kömək edir. Gündə beş fincan çay çəki təxminən 10 ayda yarısını azalda bilər!
Kimə tövsiyə olunur?
Hər kəs, xüsusilə yoxsul ekoloji olan ölkələrdə olduğu kimi, kilo vermək istəyənlər də.
Çay içmək üçün nə qədərdir?
Gündə dörd fincan qədər.
Standart böyük yaprak çayı.
Sütlə içməli (əhalinin 98% -i bunu edir), gündəlik bir qidalanma əmsalını alırsınız. Gündə yalnız dörd stəkan çay təmin edəcək: təxminən 17% tövsiyə olunan kalsium, 5% sink, 22% vitamin B2, 5% folik turşusu, B1 və B6 vitaminləri. Bu çaydan bir fincan da bədəninizin maye balansını qorumağa kömək edən ümumi fiziki inkişaf, eləcə də kalium üçün vacib olan manqandan ibarətdir. Çay içmək üçün çay böyükdür. Əslində, bəşəriyyət tərəfindən istehlak edilən mayenin 40% -i bu çay tipinə düşür. Bu çay da dişlər üçün yaxşıdır, çünki florid ehtiva edir. Klinik olaraq sübut edir ki, çay da Altseymer xəstəliyini (qaşınma demensiyasını) qarşısını alır, çünki xəstəliyə səbəb olan beyin hissələrini məhv edən kimyəvi maddələr dayanır.
Çay içmək üçün nə qədərdir?
Gündə dörd fincan qədər.
Bitki çayları.
Onlar susuzluğun söndürülməsi üçün də yaxşıdır, lakin diqqətli olun - çünki hər bir bitki müxtəlif xüsusiyyətlərə malikdir. Məsələn, nanə həzm üçün, soyuqdəymə, katar və baş ağrısı üçün yaxşıdır. Bitki çaylarının çox müxtəlif tatlar var və, şübhəsiz, adi çaydan daha pis deyil. Onlar da kofein içmir, bəzi insanlar üçün çox vacibdir.
Kimə tövsiyə olunurlar?
Çox kofeini, hamilə qadınları istehlak etmək istəməyən insanlar. Hətta müxtəlif zövqləri sevən və ya adi çay istifadəsi üçün xüsusi tibbi müdaxiləyə sahib olanlar.
Bəzi bitki çaylarının ən məşhur növləri bunlardır və onlar üçün faydalı ola bilərlər:
Çobanyastığı: həzm bozukluğu ilə kömək edir, rahatlatıcı, sakitləşdirici vasitədir. Anksiyete aradan qaldırmaq üçün yaxşıdır, soyuqdəymə və qripin simptomlarını azaldır.
Dandelion: toksinləri və toksinləri aradan qaldırmaq üçün bədəni stimullaşdırır.
Echinacea: İmmunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Arıq: Həzm sistemini təmizləyir və yatırır. İştahı boğmağa kömək edir.
Ginseng: Zəngindir, şadlanmaq, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Nettles: Qan təmizlənməsi üçün yaxşıdır.
Zərər: Həzm sistemini yatırır.
Karkad.
Sudanlıların ləçəklərindən çay yüksəldi. Doğrudan kofeinsiz, buna görə mədə xərçəngi olan insanlar üçün idealdır. Kafein yalnız onu ağırlaşdıra bilər. Karkadakı çay oksigenin qanda köçürülməsi üçün lazım olan yüksək bir dəmir tərkibli antioksidanlarla zəngindir. Bu da sakitləşdirici təsir göstərir, sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, antiinflamatuar təsirə malikdir, mədə spazmını azaldır. Diyetdə olduqda mükəmməl olan təbii tatlandırıcılar ehtiva edir.
Kimə tövsiyə olunur?
Qıcıqlanma, baş ağrısı, yuxu pozuqluğu, sinir gərginliyi, depressiya və ya hipertansiyondan əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunur. Kilo vermək istəyirsinizsə, bu da sizə uyğun gəlir.