Özünüz üçün ardıcıllıq bir qrafik yaradın, nereden başlayacağınızı, nə üçün lazım olduğunuzu, nəticədə nə nəticələr əldə etmək istədiyinizi. Bu hərəkətlərin ardıcıllığını ciddi şəkildə müşahidə edin. Və biz sizə tənbəlliyi ilə mübarizə və ideal image getmək üçün kömək edəcək.
Sosial media
Həyatımız boyunca ətrafımızda bir çox insanlar var. Bunlar bizim valideynlərimiz, babalarımız və nənələrimiz, dostlarımız, həmkarları və yalnız tanışlarıdır. Onlardan hər biri bizə bir şey öyrədir və bəzi məsləhətlər veririk, baxmayaraq ki, biz nadir hallarda istifadə edirik. Buna görə də, sizin kimi, sizin bədəninizin gözəlliyi üçün mübarizə aparan yeni insanlarla dostluq etmək, onlara qulaq asmağa çalışın. Maraqlı məsləhətləri dinləyin, təcrübə paylayın, bütün bunları yaz və təhlil edin.
Sosial şəbəkələrdən faydalanın
Fitnesi tətbiq etməyə və ətrafınız barədə bu barədə məlumat verin. Nəticələri əldə etdikdən sonra, hətta kiçik olanlar əvvəllər və sonra olan sosial şəbəkələrdə fotoşəkilləri və fotoşəkilləri çəkdirdilər. Təvazökar şərhlər daha yaxşı nəticələr əldə etməyə məcbur edəcək. İdman xəbərlərinə daha çox diqqət yetirin. Bu mövzuda qruplara qoşulun, yaxın ətrafdakı insanlar var. Mümkünsə idman hadisələrinə qatılın, onlara qatılın.
Gənc insanızı istifadə edin
Əlbəttə, sevgiliniz sizi tam olaraq səni alır. Ancaq razılaşırsınız, daha xoş, sevgilinizin sıx yemək yerinə çox incə və cazibədar bir qız var. Tez-tez sizə tamamlayıcı məlumat verin və sonra daha yaxşı baxmaq istəyə bilərsiniz.
Ancaq ürəyiniz hələ də pulsuz olsa və ən yaxşı axtarışda olsanız da hələ şahzadə üçün gözəl bir eşşəyi daha yaxşı gözləyin, saggy qarın ilə.
Müəlliminizi istifadə edin
Yaxşı məşqçi olması müvəffəqiyyətin açarıdır. Və əgər bu da ağıllı görünüşlü bir görünüş varsa, onda şübhəsiz ki gerçək bir təşviq olacaq. Hekayələrə qulaq asın və ya köməyi ilə çox yaxşı nəticələr əldə edənlərin fotoşəkillərini göstərmələrini xahiş et.
Məşhurlara bərabərdir
Məşhur insanlara, məsələn, Madonnaya baxın. Yaşına baxmayaraq, o, böyük fiziki forma içindədir, bədəni sıx və çox incə görünür.
Elektron tablo vasitələrindən istifadə edin
Hər gün, və tercihen gündə bir neçə dəfə bel ölçmək. Müsbət nəticəni nəzərə alaraq, əlbəttə ki, dayandırıla bilməzsiniz. Və mağazaya getdiyinizdə, nəhayət bir neçə ölçülü kiçik paltarlar satın alırsınız - sevincə heç bir məhdudiyyət qoyulacaq.
Nəticələri yazın
Bu üsul uzun illərdir, lakin hələ də populyar olaraq qalır. Nəticələrini yazmağa əmin olun. Və fotoşəkilinizi Photoshop-da daha yaxşı yükləyin və hər dəfə onlara çatdığınız bədəninizin uğurlarını qeyd edin.
Psixologiya istifadə edin
Bu üsul 1984-cü ildə yenidən işlənmişdir. Notebooku götürün və hesabatda 4 sütun olacaq bir tablet çəkin. Hər sütun üçün adını verin:
mənim üçün və bədən üçün mənfəət
mənim zərərlərim
Sosial şəbəkələrin tərəqqisi
sosial şəbəkələrdən minus
Mənə xeyir-dua verin, məsələn, səhiyyə və gözəl bir rəqəm və zərərdə - pul. Həqiqəti yazmaqdan qorxmayın, çünki yalnız yaxşıdır. Özünüzü qəbul etməyi öyrənin.
Müxtəlif vasitələr
Nəticələrə nail olmaq üçün sizi təşviq edəcək filmlərlə CD satın edin. Əlbəttə ki, yaşadığı bir qız kimi nağıllara inanmaq lazım deyil, çirkin və yağlı idi və birdən bir milyona yaxınlaşdı, ona aşiq oldu. Təbii ki, bu bir nağıl deyil. Sizin üçün yaxşı filmlər "Forward Forward", "Buntarka" və s. Kimi xidmət edəcəkdir.
Bahis et
Əksinə əhəmiyyətli bir şey üçün mübahisə edirəm. Bəzi ekzotik ölkələrə səfər etmək, məsələn, həqiqətən istədiyiniz nə seçin. Yüksək statuslu bir şəxslə mübahisə: itki halında, əlbəttə ki, bileti ödəyəcək və ona itirməyəcək - prinsipial məsələdir.
Rəqabət
Birgə fikirli qızınızla bir sıra fitness mərkəzinə abunə alın. Və tez kim 4 kq off atmaq mübahisə. Mübahisə etməmək üçün dürüst oynayaq.
Xəsislik istifadə edin
İdman zalı üçün ən bahalı abunə alın. Yalnız belə bahalı dərsləri atmaq təəssüf doğurur və belə bahalı mərkəzlərdə avadanlıq həmişə yaxşıdır. Müsbət emosiya ilə özünüzü təşviq edin. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün məsələn, bir gözəllik salonuna gedin. Əsas odur ki, təqdimat kimi qida satın almayın!
Özünüz üçün bir proqram tərtib edə və inkişaf etdirə bilərsiniz. Yəqin ki, bir neçə il bundan əvvəl incə, fotoşəkil çəkdirdiniz, baxdınız və bu fotoşəkilləri soyuducuya yerləşdirdiniz. Hər dəfə yemək əldə etdiyinizə nail olmaq üçün nə lazımdır.
Bütün bu üsullardan istifadə edərək, əlbəttə, sizin məqsədlərinə nail olacaqsınız. Əsas odur ki, tənbəl olmamalıdır!