Qışda toxunulmazlığı artırmaq üçün 7 ən yaxşı yemək və dərman

Payız nəm və qış frostları zamanı vücudumuz daxili istiliyi saxlamaq, atmosfer təzyiqində dəyişikliklər və depressiya ilə mübarizə üçün daha çox enerji sərf etməyə məcburdur. Qüvvələrin toxunulmazlığı sadəcə qalmır. Lakin bütün qışları öskürək və squish - yalnız imtina etməyin. Təbiətin bəzi dadlı və faydalı hədlərini xatırlayaq və müdafiə qüvvələrini gücləndirmək üçün onları tətbiq etməyə başlayacağıq.

1. Zəncəfil - immunitet kralı

Adının rus dilindəki "kişilik" kimi səsləndiyi Hindistanın ədviyyəli bitkisinin rizomu, yanan gingerol və istiləşmə hərəkatının efir yağlarını saxlayır - bu, danklı və ya şaxtalı havada ehtiyacınızdır. Zəncəfilin təsiri, müntəzəm istifadəsi ilə xarici köklər həkimlərin immun sisteminin bir hissəsini uzun müddət düşündükləri sindirim sistemini canlandırır. Sağlam bağırsaq və xüsusilə divarları olan limfa düyünləri infeksiyanın qanına nüfuz etməsinə imkan vermir və faydalı bağırsaq mikroflorası xüsusi proteinlərin "qoruyucu" molekullarını - interferonları verir.
Müntəzəm istifadənin ideal təzahürü: qabığını təzə rizomlardan təmizləyin, kökləri soyun, isti su, mövsümi bal və limon suyu ilə doldurun. Möhkəmləndirici və eyni zamanda sakitləşdirici içki zəncəfilin yeşil çay, nanə və qarışığı ilə hazırlanaraq hazırlana bilər. Yeməkdən yarım saat əvvəl bu infüzyonu istilənmək lazımdır.
Toxunulmazlığın zəmanətli qorunması üçün günəbaxanlarda şorba, şorba, bişmiş məhsullar və çox soyuq axşamlarda isti qırmızı şərabda yer zəncəfilini əlavə etmək faydalıdır.

Sarımsaqda hər şey faydalıdır

Sarımsağın bir qarışığı - patogenlər yoluxma qabiliyyətini itirir. Və hər gün qrip mövsümündə cibinizdə yarım kəsik yarım qoymaq üçün yemək lazım deyil. Sarımsaq təbii antibiotiklər və havada güclü qoruyucu maneə yaradan uçucu tioeterlərdən ibarətdir.
Uşaqlar gecə isti süddə damlayan sarımsaq suyu. Yetkinlər üçün, bir neçə on doqquz doğranmış soğan bir şişe yarımqaz qırmızı şərabda davam edir - yemədən əvvəl bu infuziyanın 50 ml'si toxunulmazlığı artırır və stressi yaxşılaşdırır.
Qışın sonunda sarımsağı cücərmək və gənc lələklərini salatlara əlavə etmək faydalıdır. Onlar yalnız S vitamini ilə salatı tam doldura bilirlər.

3. Sehrli Sağlamlıq Giləmeyvə

Vitaminlər, xüsusilə retinol və askorbiksiz qüvvətli toxunulmazlıq mümkün deyil və giləmeyvə onlara ən yaxşı təchizatçıdır. Dəniz, zəncəfil, viburnum, cowberry, qarağat, it gülü, limon təbii antioksidanlar, pektinlər, karotenoidlər, dəmir, manqan zəngindir. Gündə yaxşı toxunulmazlıq üçün, bir ovuc bir ovuc yemək kifayətdir. Giləmeyvələr təzə və ya dondurulmuşdur, onlardan çıxmaq üçün - yalnız vitaminləri məhv etmək. Onlar yaxşı isti su ilə xidmət, yoğurmaq və çay əlavə.

Bal və digər arı məhsulları

Arıların qışa bərkidilməməsi üçün vitaminlər, antibiotiklər və iz elementlərinin nadir kompleksi arıçılıq məhsullarının bütün məhsullarını ehtiva edir. Balığın özü ilə yanaşı, toxunulmazlığı stimullaşdırmaq üçün gündəlik yemək edə bilərsiniz:
Bal əsasında, möhkəmləndirici xüsusiyyətlərin gözəl qarışığı hazırlanır. Bal su banyosunda əriyir, belə ki, xoş istilər olur. Cahors və aloe şirəsi qədər yüngül bir az propolis əlavə edin. Aloe yaprozu soyuqda iki həftə dayanma əvvəli xüsusiyyətlərini artırmaq üçün. Bütün qarışıqları yeyin və yeməkdən əvvəl gülbəyə aparın.

5. Sbiten - layiqsiz unudulmuş içkilər qəhrəmanları

Bir çox əsrlər boyu bu haşiyələnmiş baharatlı içki uzun müddət qalıb sağ qalmağa kömək etdi. Real sbiten pekmez ilə bişirilmişdi, ancaq indi onsuz edə bilərsiniz, çünki bu məhsulda əsas şey ədviyyat və dərman bitkiləri istiləşmədir.
Patoku və ya bal, isti suda həll olunmalı, zəncəfil, qarğıdalı, kardamom, badyan, qara bibərin bir noxudu, qurudulmuş nanə, St. John saqqız və oregano əhvalına əlavə olunmalıdır. İlk baloncukların görünüşünü gətirin, lakin qaynamağa icazə verməyin, 10-15 dəqiqə israr et və isti dərəcədə isti içmək.
İçkinin tərkibi dadın üstünlüklərinə və sağlamlığına görə dəyişə bilər. Sütə əlavə olunan çörək yarpağı öskürəni, moruqdan istifadəni azaldır, limon qabığı toksinlərdən qan və qaraciyəri təmizləyəcək.

6. Dr. Amosovun tərifi ilə gözəl bir iksir

Əfsanəvi cərrah Nikolay Amosov, postoperatif bir xəstəyə toxunulmazlığın nə deməkdir olduğunu yaxşı bilir, vücudun sürətlə gücləndirilməsi üçün xüsusi bir vitamin pastası hazırladı. Toxumları, quru ərikləri, qozları, əncirləri, buduları və ballarını, habelə xam limondan bərabər miqdarda toxumları çıxarmaq lazımdır.
Qaynar su ilə soyulmuş, yuyulmuş və qurudulmuş quru meyvələr qarışıqda yerləşmişdir. Sonra hər şeyi balla qarışdırır və qablar üzərində yayırlar. Gündə iki dəfə boş mədəə qaşıq alın.
Akademik Amosovun makaron, kalium və digər əhəmiyyətli mikroelementlərlə zənginləşdirildiyi üçün, ürək-damar sisteminin gücləndirilməsi vasitəsilə toxunulmazlıq edir.

7. Echinacea əsasında hazırlıq

Xəstəxananın şelfinə baxaq, yəni Echinacea əsaslı hazırlıqlı qutuların olduğu immunoton, immunal və spirt tincture olan ilk yardım dəstinin şöbəsinə nəzər salaq. Echinacea'daki otlar arasında toxunulmazlığa təsir gücündə bir neçə rəqib var. Onun zəngin kimyəvi tərkibi bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətdən məsul olan qoruyucu qan hüceyrələrinin vaxtında istehsalını təmin edir. Unutmayın ki, əczaçılıq məhsulları bir dərmanla məsləhətləşdikdən sonra alınmalıdır, çünki onlar digər dərmanlarla mübahisə edə bilərlər və fərdi dözümsüzlükləri aşkar edə bilərlər.

Toxunulmazlıq qazanclı bir işdir və vücudumuza infeksiyaların qış atəşkəsini müvəffəqiyyətlə qarşılamağa kömək etmək üçün gücümüz içərisindədir. Özünüzü yaxşı bir sağlamlıq yaratmaq üçün pəhrizinizi parlaq, şirəli meyvələr, viskoz bal, qurudulmuş meyvələr, ədviyyat ilə diversifikasiya etmək lazımdır!