Masaj düzgün həyata keçirilir ...
... Hər kəs bütün bədənin xoş ürək hissini, qaçış acılarını hiss edirsə və yalan danışmazsa, dodağını yudumlayır və bitdiyi zaman düşünür. Texnika seçilərkən və ya səhv yerinə yetirildikdə zəiflik, zəiflik hissi ola bilər. Eyni bir masajın çox dozası üçün doğrudur. Hər gün masaj edirsinizsə, nəhayət, işləməyəcək - bədənin ona alışması lazımdır.
Arxa ağrılar
Metod, diaqnozdan asılı olaraq seçilir, həkim müayinəsinə əsasən həyata keçirilir və şiddətli ağrı olmadıqda. Omur xəstəliyi varsa, yanlış masaj çox zərər verəcəkdir.
Stressin öhdəsindən gələsinizsə
Xroniki yorğunluğun qurbanı serviks yaxalı bölgənin, arxa və ayaq masajına yaxınlaşacaq. Masaj texnikaları yumşaq, yumşaq, vuruşun, işıq yoğurma və sürtmə üstünlük təşkil edir. Ayaq massivi (ayaqları), ayurvedik (bitki yağları və otlar ilə), acupressure (shiatsu) və daş terapiyası (daş masajı) rahatlayın.
Güclər tükənib
bədən və ya boyun dərin vuruşlarla ümumi masajı, güclü sürtüşmə, yoğurma, əylənməyə kömək edəcəkdir. Yaxşı tonluk quilting, doğramaq, effleurage, buz kublar ilə masaj.
Ayağındakı ağırlıqdan
Ayaq masaj edə bilərsiniz. Türkcə oturun və qüvvətlə ayağını süründürün. Barmaqların ayaqlarını yavaşca barmaqlarınızla basdırın, sonra hər bir barmağı çəkin və ayağı sıxın. Bir neçə dəfə təkrarlayın.
Baş ağrısından
Başınızı yuxarı və aşağı əymək. Dairesel hərəkətlərlə, alnınızı barmaqlarınızla sil, tüylü hissədən məbədlərə qədər başlayın. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego və bhamygnnogo paltsev razgodite alnı qaşdan bir və bir əlavə pyro, saç böyüməsi xəttinə. Boyun, boyun və çiyin qayışının arxasını kəsin və hər iki əllə vuruşun.
Və edə bilərsiniz?
Masajın yanlış təyin edilmiş dərman kimi təhlükəli olduğu şərtlər var. Onları yadda saxla:
► yüksək temperatur,
► Cildin xəstəlikləri, dırnaqları, saçları, alerjik rasları,
► Şişlər,
► Qan xəstəlikləri, qanaxma tendensiyası,
► bağırsaq xəstəlikləri, kəskin qarın ağrısı,
► hər hansı bir kəskin iltihab,
► Şiddətli hipertenziya və ya ağır ürək çatışmazlığı.