Sezaryan sonrası masaj, lazımsız kıvrımlardan qurtarmağa kömək edir. Bu köhnə formu tez bir zamanda bərpa etməyə imkan verən bir sıra təlimlərdən ibarətdir. Bu təlimlər nədir və bunların necə edildiyi daha ətraflı müzakirə ediləcək.
Sezaryandan sonra mədədə masaj üsulu
Onların tətbiqi üçün əsas texnikaları və texnikaları nəzərdən keçirək. Erkən dövrlərdə sürtünmə, vurma və yumşaq yoğurma işlərini yerinə yetirmək məsləhət görülür. Masör, göbək sahəsinin dairəvi hərəkətlərini, həm də tərəfləri tədricən intensivliyi artırır. Diqqət vermək və narahatlıq hissi və ya ağrı hissləri varsa sessiyanı bitirmək lazımdır. Prosedurun vaxtı dəqiqdir. Bu 10 dəqiqə davam edə bilər və 30, belə ki, əvvəlcədən doktoru bu nüansı tapmaq lazımdır.
Arxa masajla belə bir məhdudiyyət yoxdur. Bu, klassik forma yaxın həyata keçirilir, yalnız icrası müddəti bir az azalır və masajın xəstənin bədəninə fiziki yükü əhəmiyyətli dərəcədə azalır, masajın şok üsulları istisna edilir.
Sezaryen sonra abdominal əzələlərin bərpası: əlavə məşqlər
Masajla əlaqələndirilə bilən ayrı-ayrı məşqlər kompleksi qadın qarınının orijinal halına gətirilməsini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir. Belə məşqlər oturarkən həyata keçirilir. Hər bir hərəkət 8 dəfə təkrarlanır, əllər tərəfindən həyata keçirilir:
- Ayağını əymək və bükmək;
- Sol, sağ, yuxarı, aşağı dönün;
- Gluteal əzələlərin sıxılma və rahatlaması.
Yuxarıdakı bütün hərəkətlər istiləşməyə xidmət edir. İndi biz arxalarımızın üstünə atırıq, əllərimizi qarınlarımıza qoyur, dizlərimizi əyilmiş və bir az boşanmış vəziyyətdə saxlayırıq:
- Nəfəs alırıq və başını və çiyinlərini qaldırırıq (yatağın bir neçə santimetrədəkdir), biz onu ekzallaşma ilə aşağı salırıq;
- Inhale - qarın qaldırmaq, nəfəs - biz onu aşağı;
- Breathe - yalnız baş qalxır, ekshalasiya - düşür.
Hər gün müntəzəm olaraq məşqlər aparın, ancaq sağlamlığınızı izah edin, bədənin həddən artıq yüklənməyin.
Sezaryandan sonra masaj: mütəxəssislərin məsləhətləri
Prosedurları başlamazdan əvvəl nəzərə alınmalı olan həkimlərdən bir neçə məsləhət, tövsiyə və xəbərdarlıq var:
- Xüsusilə qarın əzələləri ilə əlaqəli olan hər hansı bir fiziki fəaliyyət haqqında həmişə doktorunuzla məsləhətləşin;
- Bir qayda olaraq, ilk sadə təlimlər əməliyyatdan 2-3 gün sonra edilə bilər;
- Mətbuatı növbəti 3-4 ay üçün klassik şəkildə silkələmək mümkün deyil;
- Xəstənin bədənində fiziki zorakılıqla tam masaj etmək qadağandır, bu sağlamlıq üçün təhlükəsiz deyil;
- İstədiyiniz effektə nail olmaq üçün sadə fiziki məşqlər ilə birləşərək masaj etmək lazımdır;
- Menstruasiya, şişlər, dəri formasiyaları (alerji də daxil olmaqla), çürüklər, yaralar, kəsiklər, qanaxma - bütün bunlar sezaryendən sonra masaj etmək üçün dayandırıcı bir faktordur.
İstədiyiniz və masaj və məşqlərin lazımlı şəkildə yerinə yetirilməsi, çox tez vücudunuzu forma gətirirsiniz. Qarın əvvəlcə olduğu kimi mükəmməl görünür. Uğurlar!