Lenfatik sistem - bədənin "kanalizasiyası". Tıxalı olsaydı, xəstəliyik, daha sürətli yaşlanarıq. Yaş, artıq kilo, metabolik xəstəliklər və oturaq həyat tərzi lenf dövranının pisləşməsinə gətirib çıxarır. Lakin lenfatik drenajı etmək stimullaşdırıla bilər. Bu prosedura bədəninizin yeni konturlarını tapmaq, selülitdən xilas olmaq, toksinləri aradan qaldırmaq, qan tökülməsinin meydana gəlməsi daxil olmaqla ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün imkan verir. Zaman zaman salonda üz və bədən (avadanlıq və ya əl) xüsusi masaj keçirmək və sadəcə prosesi dəstəkləmək lazımdır.
Səhər lenfoması.
- Yataqdan çıxarkən ediləcək ilk şey bədənin yığılmış toksinlərin aradan qaldırılmasını maksimum dərəcədə asanlaşdırmaq üçün 1-2 fincan isti su və ya bitki çayı içməkdir.
- Üz və ətrafındakı şişlər asanlıqla qaldırıldıqdan sonra asanlıqla çıxarılacaq, 3-4 sadə məşq edin: yamaclar, gövdə növbələri, əzələlər üçün hər hansı bir uzanan məşq.
- Duş çəkməzdən əvvəl uzun bir qolu olan sərt kılların quru bir fırçası götürün və yuxarıdan aşağıya qədər ətrafındakı mərkəzdən bədənə süründürün. Bu bədən lenfomasajı limf axını stimullaşdırır və bədəndən toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir.
Gündüz lenfomasajı.
Dərin yerləşmiş limfa damarları, hərəkətli əzələlərin büzülməsi ilə aktivləşir - gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürərkən. İdman üçün vaxt yoxdur - ən azı ofisdə və küçədə nərdivanlarda yürüş. Bir az yerə getmək üçün doğru yerdən bir blok üçün avtomobil buraxın. Mümkün olduğunca sürətli gəzmək, silahlarınızı hərəkətə gətirə və aşağı salmaq, vücudunuzu sağa və sola çevirmək (şərtlərə icazə verərsə).
Axşam lenfoma masajı.
- Limfa düyünlərinin yerləşməsinə xüsusi diqqət yetirərək özünüzü yüngül bir masaj edin. Ayağınızla başlayın: hər iki əllə birlikdə ayaq biləyi tutun, baş barmaqlarını önə, qalanları isə ayaqların arxasında bağlayın. Çox yavaş-yavaş hünəri əllərdən kalçaya qədər aparır (bütün yol 1 dəqiqə çəkməlidir), digər ayağında təkrarlayın Heyvan: əllərini barmaqlarınızın içərisinə basıb qoyun. Solunduğunda, ekzalasyona barmaqlarını birbaşa bağlayın - yenidən seyreltin. 3-5 dəfə təkrarlayın. Axillar boşluğu: sol qolu yuxarı qaldırın, sağ tərəfdə limfa düyününin yerləşdiyi yerləri (kənar tərəfdən qolun altındakı yerə) tapın, dairəvi hərəkətlərlə masaj edin Schey: kolları dirsəklərə bükülmüş çiyinlər səviyyəsinə qaldırın (tərəflərə dirsək). Sonra sol və sağ fırçaları arxa tərəfi ilə çənənin boynuna keçdiyi yerə, barmaqları eyni anda bağlandı. Barmaqlarınıza bir neçə dəfə təkrar qoşun və yenidən qoşulun.
- Leyfatik drenaj qarışığı olan efir yağlarından ibarət olan bir laminat drenaj qarışığı alın: geranium - 3 damcı, hyssop - 2 damcı, limon - 3 damcı, yerkökü yabanı - 2 damla, naioli - 2 damla.
- "Yanında tərpənmək" işi şişkinliyi aradan qaldırır və limfa stazını qarşısını alır. Yataqdan əvvəl yataqda bir neçə təkrar edə bilərsiniz. Səhər şişməsi, zəiflik, aritmiya, hipertenziya olanlara tövsiyə olunur. Cəza üçün, bir tərəfdən bir yataqda yatırıq, başımızın altına yastıq qoyaraq, qolları dirsəklərdə bükürük. Üst çiyin və əyilmiş qol irəli (ekshalada), daha sonra isə (solğun vəziyyətdə) qoyulur. 3-5 sürüşmə edirik. Digər tərəfdən təkrar edirik.
Üzün lenfatik drenajı.
- Düz barmaqlarını alının mərkəzinə qoyun. Səninlə barmaqlarını alnın kənarından mərkəzdən kənara çəkin. İş 3-4 dəfə təkrarlayın.
- Məbədlərə üç barmaq bağlayın və təxminən 3-5 saniyə basın. Sonra barmaqlarını buraxın.
3-4 dəfə təkrar mətbuat basın. - Parmaklarınızı gözlərinizə sıx bir yerə qoyun, buna görə də yanaqların yuxarı hissəsini, alt qanadını və infraorbital bölgəni tutun. Sonra barmaqlarınıza basın və göz qapaqlarına bir az təzyiq tətbiq edin. Bu mövqedə 3-5 saniyə saxlayın. Sonra rahatlayın. 3 dəfə basın və saxlayın.
Lenfatik drenaj
- dəri flabbiness aradan qaldırılması;
- su balansının bərpası;
- ödemdən xilas olmaq;
- bədəndən toksinlərin aradan qaldırılması;
- hüceyrələrdə və toxumalarda metabolik proseslərin aktivləşdirilməsi;
- lenfonun və qan axınının yaxşılaşdırılması;
- toxumaların elastikliyini artırmaq;
- bədən həcminin azaldılması;
- Selülit müalicəsi.
Üz və bədənin lenfatik drenajı sayəsində sağlamlıq və gözəlliyi inkişaf etdirə bilərsiniz.