Bel azalması üçün pəhriz
"On gün" pəhriz
İnsan bədənində karbohidrat olmadığında, beldən yağları "məhv" etməyə başlayır. Sonra artıq yağlar yox olur. Biz yoxlayacağıq? Bunu etmək üçün, pəhrizin bəzi qaydalarına riayət etməlisiniz və sonra şansınız "gülümsəyəcək". Saat 20: 00-dan sonra yeyə bilməyəcəksiniz, su və çay içmək üçün icazə verilir.
Bu pəhriz üçün bir şərt, gündə ən az 2 litr su içmək lazımdır. Yeməkdən əvvəl bir stəkan su içmək lazımdır. Nefis bir səhər yeməyi, nahar və ya yemək yedikdə su içməyə ehtiyac yoxdur. Yeməkdən sonra yarım saat içində sərxoş olmalıdır. Gündə 5 dəfə kiçik yemək yemək lazımdır. Pəhriz qaydalarını pozmayın, 10 gündən çox olmamalıdır. Bu pəhriz davam etdirməyinizə qərar verərsənsə, onu daha yaxşı 3 ayda təkrarlayın.
"Qreypfrut" pəhriz
Bu pəhriz mədə problemləri olan insanlar üçün kontrendikedir. Ondan qreypfratı sevməyən insanlardan imtina edə bilərsiniz, buna görə acı bir dad var. Və bu pəhriz istəsən, onda bu pəhrizdə bir həftə qalmaq olar.
İlk gündən başlayaq. Bu pəhrizin səhər yeməyi 50 qram arıq yağı, qreypfrut və ya qreypfrut suyu, şəkərsiz qəhvə və ya çaydan ibarət olmalıdır.
Pəhrizin ikinci günü: səhər yeməyi üçün - limon və ya qəhvə ilə çay, müxtəlif meyvələrin salatası, mütləq greyfurtdur. Pis yeməkdə 50 qram pendir və greyfurt yemək. Yemək üçün 200 qram toyuq, ½ qreypfrut, 2 pomidor və çay.
Əgər səbr etsəniz və üçüncü pəhriz gününə qədər gözləyin,
səhər yeməyi üçün - 2 qaynadılmış yumurta, şəkərsiz çay, greyfurt və ya şirəsi;
yemək - limon suyu, çay və ya qəhvə, greyfurt ilə bəzədilmiş tərəvəz salatı;
yemək - bir qaşıq bal, hər hansı bir şəkildə ət, limon suyu ilə tərəvəz salatı ilə çay.
Diyetin dördüncü günü.
Səhər yeməyi üçün - aşağı yağlı qatıq, qreypfrut suyu əlavə ilə mayizli meyvə.
Nahar - 200 qram hər hansı bir tərəvəz, kələm salatı, bir bişmiş kartof.
Şam yeməyi - bişmiş bişmiş və ya qaynadılmış, çay, greyfurt.
Əgər bu pəhrizdən yorulmursanız,
Səhər yeməyi üçün - pomidor suyu, haşlanmış yumurta və bir greyfurt olacaq.
Yemək üçün - havuç salatını, kəpəkli bir çörəyin, greyfurtu yeyin.
Yemək üçün - hər hansı bir balıq bitki qarışığı ilə bir yerdə gözləyirsiniz. Bir pəhrizin son 2 günü, gündüz yeməklərinin təqdim etdiyi diyetlərin hamısını yeyin.
Qarınları azaltmaq üçün pəhriz
Əlbəttə, xəyal etdiyin ki, yalnız belinizin gözəlliyi ilə deyil, mədənin də parlaqlığı. Və qadınların əksəriyyəti, istədikləri şey deyil. Hər bir qadının xəyali düz mədə var. Bu xəyalımı gerçəkləşdirmək üçün beli unutmamalı və bu diyetlərə sadiq qalmalıyıq:
Diyet "Dadı ilə çəkin"
Səhər yeməyi üçün - yumurta yumşaq qaynadılmış və bir neçə nahara.
Nahar üçün dəri və ya balıqsız toyuq. Yemək dolu olmaq üçün 300 qram bitki salatı yeyin. Yemək üçün 75 qram qaynadılmış fasulye və qril üzərində biftek. Menyuda bəzi dəyişikliklər etmək istəyirsinizsə, bəzi yerlərdə nahar və şam yeməyi dəyişə bilərsiniz. Şirin olmasaydı, bir şokolad çubuğunu satın al.
Pəhriz "Qan Qrupu"
Qan qrupunuzu bilirsinizsə, bu siyahıda bu qrupu axtarın. Belə bir pəhriz sizin üçün nə yaxşı olduğunu və zərərli olduğunu müəyyən etməyə kömək edəcəkdir.
Birinci qan qrupu. Bu qrup üçün zərərli məhsullar qarğıdalı, qarğıdalı, marinadlar, ketçup, buğda və buğda məhsullarıdır. Faydalı məhsullar çörək meyvələri istisna olmaqla, hər hansı bir ət, donuz, meyvə istisna olmaqla. Həm də dəniz məhsulları, tərəvəzlər, qarğıdalı püresi, ananaslar.
İkinci qan qrupu. Bədəndə ehtiyacınız olmayan zərərli məhsullar - qarğıdalı yağı və fıstıq yağı, buğda məhsulları, bibər, dondurma, ət. Faydalı məhsullar - süd, dəm qazı, meyvə, tərəvəz, taxıl, onların sayı məhduddur.
Üçüncü qan qrupu. Zərərli məhsullar - toyuq, ördək, donuz məhsulları və donuz əti, qarğıdalı, qəlib, karides. Ducklings və toyuq, süd və sour-süd məhsulları, balıq, yumurta, qarğıdalı və darıq olmadan hububat, kokos və rhubarb olmadan meyvələr olmadan ət yemək faydalıdır.
Dördüncü qan qrupu. Zərərli məhsullar - bibər, qarğıdalı püresi, donuz, qarğıdalı, qara zeytun. Faydalı məhsullar qoz-fındıq, aşağı yağ və fermentləşdirilmiş pendir, zeytun yağı, taxıl, quzu. Həm də balıq, dovşan, turkey, cod qaraciyər, yağ, fasulye püresi.
Bu diyetlərin hər biri öz növbəsində effektivdir, yəqin ki, onları inkişaf etdirənlərə təşəkkür edirsiniz. Lakin biz bu yeyinti və "bu diyetlərlə əlaqəli ola biləcək zərər" haqqında unutmamalıyıq. Xatırlamaq istərdim ki, pəhrizdən mütləq pivəni istisna etmək lazımdır, bel, mədə və rəqəminizin bütün quruluşu üzərində çox pis davranır. Ona laqeyd qalmasanız belə, onu verməyə çalışın. Əlbəttə ki, şirələr pivəni əvəz edə bilməz, lakin daha çox şirələr içməyə çalışın, fikirlərinizi kəsməyin, pivəni sevdiyinizə görə.
Artıq beli və qarın miqdarını azaltmaq üçün hansı növ diyetlərlə tanış oldum. Bel və qarnını azaltmaq arzusuna nail olmaq üçün səmimi diləyirəm.