Təhqir səbəbləri
Bizi incitmək üçün fərqli şeylər və fərqli insanlar ola bilər, ancaq problemlərin özü tez-tez iki səbəbə düşür.
1) Ətrafınızdakı insanların gözləntilərinə və hərəkətlərinə uyğun gəlmir.
Kədərlənməyə səbəb olan vəziyyətlər çoxdur. Evdə və ya işdə vacib bir işə başlaya bilərsiniz, yalnız dəstək və kömək üçün sayılırsınız. Bu dəstəyi almadığınız zaman xüsusilə hücum edir. Yaxınlıqda olanlar vədlərini bağışlamırlar, xəyanət edirlər və ya əvəz edə bilmirlər. Gözləmələrimizin əsaslandırılmadığının səbəbləri nə olursa olsun, həmişə zərər verirlər.
2) Başqalarının təcavüzkar davranışı.
Başqalarının təcavüzkar davranışları nifrətə səbəb olduqda vəziyyət çox nadir deyil. Bu, adi küçə kobudluğu, yaxud yaxud iş yoldaşlarının pis davranışı, insanlara qarşı kasıtlı qəddarlıq ola bilər. Təbii ki, bu cür davranış nifrət yaradır.
Mübarizə necə?
Əgər birinin səni incidən vəziyyətə saldığını hiss edirsənsə, uzun müddət bərpa edə bilməyəcəksən, əgər başqalarının gözləmədiyi kiçik şeylərə hətta pis davranarsan, çox vaxt var özünüzdə dəyişmək üçün bir şey.
Əvvəla, bunun nə olduğunu müəyyənləşdirmək vacibdirmi? Bu fərqli ola bilər. Yəqin ki, ədalətsizliyinizə görə ədalətin bərpa olunmasını istəyirlər. Bəlkə qəzəblənir və cinayətkarından intiqam almaq istəyir. Hər halda, bu, özünüzü içərinizə göndərən mənfi bir emosiya.
Hər şeydən əvvəl, duyğuları əyləndirməyin, özünüz üçün kədərlənməyin və bununla yalnız şikayətinizi artırın. Bu şəxsdən sizə verə biləcəyindən daha çox şey gözləməyə haqqınız varmı? Tez-tez toxunan insanlar ətrafdakı hər kəsin bir şey olmalı və olmalı olduğunu düşündüklərindən əziyyət çəkirlər. Təbii ki, bu belə deyil. Əlbəttə ki, qarşılıqlı yardım çox vacibdir, amma hər şeydən əvvəl bir insan özünə kömək etməlidir.
Əgər şikayətiniz sizin əlinizə düşmüşdürsə, duyğularınızı anlamanız vacibdir. Vəziyyəti ətraflı şəkildə sökün. Bir hesabat kağızı ala bilərsiniz, hisslərinizə və emosiyalar və ifadələrlə utandırılmadığınız hər şeyə yaza bilərsiniz. Sonra düşünürəm ki, hər şeyi sizinlə əlaqələndirin, amma yalnız ağılla idarə olun. Quru tarazlıqda, həqiqətən baş verənlərə qızıl bir məna, ayıq bir baxın. Heç kim sizə xəyanət etmək istəmədiyinə əmin ola bilərsiniz, heç olmasa məqsədi.
Gələcək üçün xəyanətin yığılmasını qarşısını almağa çalışın. Əgər siz və ətrafınızdakı kimsə arasında baş verən bir vəziyyətin yarandığını görürsünüzsə, dərhal danışmaq və əlaqələri sakit şəkildə aradan qaldırmaqdan daha yaxşı bilmək daha yaxşıdır.
Bəzi hərəkətlərinizə qarşı insanların reaksiyalarından narazılı olursanız, kasıblığınız və kədərləndiyinizə inanırsınızsa, yalnız bir şey etməyənlər öz hərəkətlərinə mənfi reaksiya verməyəcəklərini düşünün. Bundan əlavə, hətta mənfi geribildirim çox faydalı ola bilər, çünki gələcəkdə də oxşar səhvlər etməmək imkanı olacaq.
Gələcəkdə hər kəs bir cinayətə necə məğlub olmağı düşünür. Bu hissə tez-tez ağırlaşır və xoşbəxt olmanızı maneə törədəcəksə, başqa səbəblərdən olub-olmadığını düşünün. Ətrafınızdakı insanların qəsdən həyatını məhv etmək istəməsi çox çətindir. Çox güman ki, kiçik şeylərə çox diqqət yetirirsiniz, özünüzü güvənməyinizi hiss edirsiniz və bu, artıq bir psixoloqun yardımı ilə özünüz üçün daha ətraflı və ciddi iş tələb edir.