Çeviklik təzahürü əsasən hamar və dəqiq hərəkəti yerinə yetirmək üçün zəruri kompleks ruhi proseslərin müxtəlifliyindən asılıdır. İşitsel, vizual və vestibulyar analizatorların və kas-iskelet sisteminin uyğun işi olmadan bu fiziki keyfiyyət düşünülə bilməz. Çirkinlik, əsasən, bir insanın sürəti və gücünə və onun dözümlülüyündən asılıdır.
Gözəl və inamlı olmaq istəyən hər bir qadın üçün estetik dəyərdən əlavə, çeviklik müxtəlif peşə fəaliyyətlərində uğurlu iş üçün də faydalı olacaqdır. Məsələn, əl hərəkətlərinin çevikliyi və dəqiqliyi kompüter klaviaturasının arxasında ofis işi üçün zəruri xüsusiyyətlərdən biridir.
Bir insanın fiziki keyfiyyəti kimi çeviklik, müəyyən məşqlərin köməyi ilə tam inkişaf edə bilər. Bu keyfiyyəti inkişaf etdirmək üçün yeni, daha əvvəl yerinə yetirilməmiş elementlərlə hərəkətlərin həyata keçirilməsini təmin edən bəzi təlimlərdən istifadə olunur. Çeviklik inkişafı üçün təlimlərin nümunəsi kimi nəzərdən keçirilə bilər: bütün orqan və onun ayrı-ayrı hissələrinin müxtəlif hərəkətlərinin bərpasının düzgünlüyünü öyrətmək; stasionar və ya hərəkətli hədəfdə hər hansı bir obyektin düşməsinin dəqiqliyi; dinamik və statik balansın əldə olunması; sürətlə dəyişən bir vəziyyətdə hərəkətin optimal variantının seçilməsi; Fərqli başlanğıc nöqtələrini istifadə edərək fiziki hərəkətlərin həyata keçirilməsi. Bacarıqları inkişaf etdirmək üçün əla vasitədir, basketbol, voleybol, böyük və kiçik tennis kimi idman oyunlarıdır.
Xüsusi hərəkət ilə çevikliyin inkişafı üçün xüsusi məşğələlərin keçirilməsindən dərhal əvvəl fitness məşqçiniz tərəfindən bu hərəkətlərin ilkin nümayişi hesab olunmalıdır. Dəyişikliklərin yerinə yetirilməsinin düzgün versiyasının nümayişinin diqqətlə nəzərdən keçirilməsinin fiziki hərəkətlərin həyata keçirilməsində bilincin rolunu artırmasına imkan yaradır. Hərəkətlərin yerinə yetirilməsi bir insanda çeviklik olmamasından, ancaq motor fəaliyyətinin zəruri elementlərinin yanlış təsəvvüründən və ya bu elementlərin ardıcıllığının yanlış yaddaşı olduğundan yanlış ola bilər. Bəzən məşqçinin şifahi izahatları ilə müşayiət etsən, bədxahlığın inkişafı üçün fiziki məşqlərin daha sürətli aparılmasına imkan verir.
Çevikliyin təkmilləşdirilməsi daimi və davamlı bir proses olmalıdır. Sürətin inkişafı üçün ən yaxşı məşq sinifin başlanğıc hissəsində çıxış edir. Təlimlərin yerinə yetirilməsi ilə həyata keçirilən hərəkətlər insan orqanının tam bərpa edilməsinə imkan verməlidir. Ayrı bir dərsdə, bu cür təlimlərdən az miqdarda istifadə edə bilərsiniz, lakin bu halda, onları tez-tez ümumi təlim sistemində istifadə etməlisiniz.
Həm də bacarıqların hələ çox dəqiq olduğunu bilmək lazımdır. Məsələn, bir adam gimnastik məşqləri edərkən çox yaxşı bir qüvvə sahibi ola bilər və eyni zamanda üzgüçülük zamanı motor fəaliyyətini həyata keçirərkən tamamilə boşa çıxa bilər. Buna görə hərəkətin hər bir ayrı elementi çeviklik inkişaf etdirmək üçün xüsusi təlimlər tələb edir.