Daha çox nemətdir
Yaxşı bir təlimatçı həftənin bütün günləri aralıqsız bir araya girməyi məsləhət görmür. Əks halda, iki aydan sonra yandırmaq olar. Özünüzü aradan qaldırmaq və xoşbəxtliklə etmək lazım olmayan günlərdə dərslərinizə çıxın. Beləliklə, növbəti dərs səbirsizliklə gözləmək. Əzələ toxuması yağlı yataqlardan daha sıx və ağırdır. Buna görə idman etmək, biz əzələ qururuq və ... ağırlıq qazanırıq. Əslində, əzələlər yağ ehtiyatları ilə eyni miqdarda çəkirlər. Ancaq əzələ sıxlığı həqiqətən daha yüksəkdir. Buna görə sıx bir təlimlə güclənir, əzələ korseti seçilir və həcmimizi azaldır, ancaq ağırlıq artacaq. Fitness dərsləri kifayət qədər müntəzəm keçirirsinizsə, çox yaxında yaxşı nəticələr əldə edə biləcəksiniz - rəqəminiz sarsılmaz və çox gözəl olacaq.
Istədiyiniz halda, bədənin müəyyən hissəsinin həcmini məqsədyönlü azaltmaq olar. Bədən uyğun bir şəkildə təşkil edilir və ağırlıq yalnız yağ yığılması sahəsində deyil, eyni zamanda bədən boyunca bərabərdir. Müəyyən bir əzələ qrupunun nasosuna istiqamətli edilən məşqlərdə rəqəmin siluetini dəyişdirə bilərsiniz, ancaq bir çox əzələ ehtiva edir. Məsələn, arxa kasların gərginləşməməsi üçün mətbuatı qıra bilməzsiniz. Çox məşq etsəniz, bir bədən yetişdiricisi kimi olursunuz. Qadın orqanı əzələ qurmaq üçün proqramlaşdırılmış deyil. Musculature nail olmaq, kakubodibilderov. bu asan deyil və lazım deyil. Hətta əhəmiyyətli həcmdə çəkilərlə məşq etməyəcək. Təlimlərin bitməsindən sonra əzələlər yağa dönməyəcək, lakin onların tonunu itirəcəkdir.
Fitness ilə məşğul olanda çoxlu kalori yandırılır, buna görə də orqanizmin tələb etdiyi kimi yemək və yeməkdə özünü məhdudlaşdırmaq mümkün deyil. Sağ qida üçün, sağlamlığına qayğı göstərən hər kəs qaçılmaz gəlir. Və yağ yataqlarını yalnız estetik məqsədlər üçün deyil, həm də şən hiss etmək və daha dinamik bir həyat sürmək lazımdır. Bədəninizi müntəzəm təlimlə gücləndirməyi qərara alsanız, bu yağlı sosiska, şirniyyatlara və yuta yemək yeməyiniz demək deyil. Tutarlılıq üçün bütün ehtiyac. Diyetisyenlərin məsləhətinə diqqət yetirin - hamısı kiçik sapmalarla eyni düzəlişli pəhrizə düşür. Amma heç bir diyetisyen idmanla məşğul olsanız, yağ və şirinə söykənə bilərsiniz. Nəticə istəsə - həssas yemək və məşq edin.
Artıq çəki itirmək və rəqəmi sərtləşdirmək üçün yorğunluqla mübarizə aparmalıyıq. Əks halda, çox asan təlim sadəcə işləməyəcəkdir. Bu çox zərərli bir səhvdir! Təlimdən sonra, yalnız güclü bir yorğunluq və divanda sürüşmək və istirahət etmək arzusunu hiss edirsinizsə, dərslər yaxşı deyil. Siz çoxdur. Əslində, sinifdən sonra əyləncəli və enerjili olmalısan, dağları söndürə bilərsən. Bir az daha praktik olmağı düşündüyünüz zaman məşqi dayandırın. Başlayanlar və ya uzun müddət fitness ilə məşğul olanlar daha sürətli nəticələr əldə edən kimdir? Əslində, yeni başlayanlar tədqiqatların nəticələrini daha əvvəl görürlər. Və illərlə məşğul olanlar daima yükü artırmaq məcburiyyətində qalacaqlar ki, irəliləyiş gözə çarpır. Yarışmalar mütəmadi olaraq aparılsın və tezliklə rəqəminiz "təşəkkür edirik" demək olacaq!