Kilo vermək üçün Hula-Hoop

Hər nöqtədə bir incə rəqəmlər qiymətləndirilmişdir, beləliklə harmoniyaya nail olmaq üçün qadınlar bütün mövcud üsulları istifadə edirlər. Bəziləri zəifləyən diyetlərdən istifadə edir, digərləri müxtəlif fitness proqramlarını ziyarət etmək üçün çox vaxt sərf edirlər. Biz bir halqanın köməyi ilə kilo verməyi təklif edirik, ancaq biz hər bir uşaq kimi bükülmüş və bir hula halqa dəsti ilə olduqca adi deyil. Bu maraqla qorxmayın, bir çatışmazlıq deyil, demək olar ki, bütün idman mağazalarında satın ala bilərsiniz. Çindən gələn bir rəqəmin bu xarici xaric alətinə bizə gəldi və bu günümüzün ixtirası deyil, min ildən çoxdur. Beləliklə zərif qızlar və qadınlar qədim dövrdə geri dönmək istəyirlər. Xüsusilə məşhur halqa ötən əsrin 50-ci illərində Avropada və Amerikada qəbul edilmişdir. Artıq təxminən 20 il əvvəl incəlik təlimçiləri arasında hula halqası halqası meydana gəldi, bu, demək olar ki, dərhal məşhur ev simulyatoru oldu.

Hula xalqa dəstəsinin böyük üstünlüyü onun yığılmasını asanlaşdıran və asanlıqla sökülən bir neçə bölmədən ibarət olan yığma konstruksiyasıdır. Dəmir-dümən dizayn, iş yerinizdə, gəzinti, tətildə və s. İçərədəki hər bölmə toplarla təchiz edilmişdir. Hula-hoopun standart versiyası 1 m-dən ibarət olan çemberin diametridir, çəkisi 1 kq-dan az olmamalıdır. Çöküntü dizaynı sayəsində, halqanın ölçüsü və çəkisini seçə bilərsiniz.

Nə xalqa ehtiyacınız olduğunu başa düşmək üçün hula çemberini önünüzə qoymalı və yuxarı sərhədlərə diqqət yetirməli, beldən yuxarıda olmalıdır.

Hula-hoopun alınması üçün mağazaya gedərkən bir nöqtəyə diqqət yetirmək lazımdır. Mağazada 2 tip paltar tapa bilərsiniz:

Adi hula-halqa . Bu halqanın çəkisi 1 kq qədərdir, alüminiumdan və ya plastikdən hazırlanır. Bu halqa, keçmişdən böyük bir salam kimi, bir çox köhnə əşyalar arasında tək bir yerdə dura bilər. Çemberin bu versiyası təlimə ilk olaraq qərar verənlər üçün mükəmməldir, yəni. yeni başlayanlar üçün.

Ağır hula-halqa . Bu halqanın ən effektiv slimming simulatorudur. Belə bir halqanın çəkisi təxminən 1-2 kiloqramdır. Bu cırtlarda daha çox təsir əldə etmək üçün masaj elementləri - toplar istifadə edilə bilər. Konvensiyalı çarxlar fərqli olaraq ağırlıqlı bir hula-halqa, təyyarədə saxlamaq üçün bir çox fiziki səy tələb edir.

Hula-hoop istifadə yalnız incə rəqəm əldə etmək üçün deyil, həmçinin ümumi yaxşılığı artırmaq üçün kömək edir hula-hoop:

• kardiyovaskulyar sistemi yaxşı hazırlayır;
• Halqa torsionu bağırsağın işinə müsbət təsir göstərir;
• təlim prosesində beyn çox qan axını alır;
• koordinasiyanı yaxşılaşdırır;
• arxa çeviklik inkişaf edir;
• əzələlər güclənir;
• bədənin fiziki vəziyyətini artırır və artırır.
  

Hula-hoopdan göründüyü kimi, bütün orqanizmə bir fayda. Bununla yanaşı, əksinə də mövcuddur, yəni bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır. Ancaq forumlar ətrafında gəzirsinizsə, sevdiyimiz xanımlarımızın harada olduğunu, hansı diyetdə oturduğunu və bədənin üzərinə nə zərər verdiyini, kontrendikasiya haqqında danışa bilmirsiniz. Ancaq bunları hələ də danışacağıq. Arxa boşluğunun yırtığının yanı sıra, onurğanın keçmiş travması olan, intervertebral yırtığı olan, bel ilə bir problemi olanlara hula-hoop ilə məşğul olmaq arzu olunmur.

Omurğa zərər verməmək üçün, halqa gündə 15-20 dəqiqə yaxşı bir şəkildə bükün. Halqa daha tez-tez istifadə edirsinizsə, təxminən 1 saat büzüşmədən, vertebra boşaltmaq olar.

Hula-hoopu və zəif qan damarlarına sahib olanların istifadə edilməsinə tövsiyə edilmir. Əslində, insanların çoxunun təlimindən sonra hematomalar var.

Cildin xəstəlikləri də halqa ilə məşq etməyi məsləhət görmür.

Hula-hoop ilə müntəzəm məşq edirsinizsə, 1-2 aydan sonra vücudunuzun ağırlığını 3-4 kq azaldın və bel ətrafını 4-6 sm azaldın.