Bir çox xanımlar şirniyyatları sevirlər, buna görə onlara uyğun olan şokolad pəhrizidir. Kilo itkisi üçün şokoladlı pəhriz nədir? Bu məqaləyə nəzər salaq, kilo vermək üçün şokolad necə müsbət və nə deyil.
Belə ki, kilo itkisi üçün şokoladlı diyet haqqında nə qədər xüsusi? Son illərdə elmi laboratoriyalarda bir çox fərqli təcrübə aparılıb, sonra elm adamları şokoladlı bəslənmənin nə qədər yaxşı olduğunu müəyyən edə bilirdilər. Şokolad yalnız çəki itirmək üçün faydalı deyil ki, çıxdı. Həftədə ən azı bir kafel varsa, gənc qalmaq daha uzun ola bilər. Şokoladda təbii antioksidan olan xüsusi elementlər - kateşinlər olduğu üçün belə bir vəziyyət ortaya çıxır. Bundan əlavə, şokolad qidaları bədəni azad radikallardan qurtarır. Amma bu hamısı deyil. Bütün sevdiyiniz şirinlik ürək və qan damarlarını yumşaq şəkildə təsir edir, həmçinin müxtəlif şişlərə qarşı qoruyur. Buna görə də, özünüzü artıq çəki təsir etdiyini düşünsən də, özünüzü şokoladdan boyun qaçırmayın. Əksinə, bu məhsul yalnız şokoladla düzgün yemək mümkünsə, onu azaldmaq üçün mükəmməl istifadə edilə bilər.
Bu günə qədər kilo itkisi üçün şokolad əsasında iki növ diyet var. İlk diyet İtalyan şokoladlı bəslənmədir. İkinci növ pəhriz, bu mono-diet adlanır. Bir diet və digər arasında fərq nədir?
Belə ki, yeni başlayanlar üçün, xanımlar, mono-diet, onun xüsusiyyətləri və digər diet növlərindən fərqlər barədə danışaq. Birincisi, bu pəhriz çox sərt hesab edilir və boş yerə deyil. Əslində, bu cür dietdə bir həftədən çox olmağınızdır, çünki bu müddətdən sonra vücud öz xüsusiyyətindən ötrü istifadəsi olan digər faydalı vitaminlər və mineralları itirməyə başlayır. Ancaq bir həftəyə ara verdiyiniz təqdirdə kilo vermənin bu yolu təkrarlaya bilərsiniz. Bu tip pəhriz həftədə altı kiloqramı çıxarır. Ancaq bir çox həkim bəzi qadınların mədə, qaraciyər və ya pankreas problemi ilə qarşılaşdığı bir mono-dietdən sonra olduğunu xəbərdar edir. Buna görə mono-diet üçün çox ehtiyatlı olmaq lazımdır. Qızın çəki itirmək istəmədiyi kimi, o, sağlamlığı bir incə rəqəmdən daha da bahalı olduğunu xatırlamalıdır. Bundan başqa, hər hansı bir insana bir çox xəstəlik olan bir qadına ehtiyac var və o, tam olaraq bir aptek üçün çalışır. Amma kimsə hələ bu cür dietə müraciət etməyi qərara alırsa, məqalədə bu barədə bir az danışılacaq.
Əlbəttə ki, şokolad pəhrizi çox dadlıdır. Buna görə bir çox qadın öz seçimində dayanır. Axı, şokoladları təzə püresi və soydan daha yaxşı yemək daha yaxşıdır. Xarakterinə görə, qadınlar həmişə dadlıdırlar.
Monodietin yerinə yetirilməsi çox sadədir. Yalnız hər gün iki bar və ya yüz qram ağırlığında olan şokolad yemək lazımdır. Həmçinin, südlə qəhvə içmək olar. Lakin, şokolad yeyildikdən sonra yalnız üç saat ərzində edilə bilər. Yeri gəlmişkən, qəhvə əlavə etmək lazımdır süd yağ ola bilməz. Buna görə də, gördüyünüz kimi, əziz qızlar, bu pəhriz ilə cəsəd çox faydalı maddələrsiz qalır. Ayrıca bir gün üçün ödəyə biləcəyiniz şokolad miqdarı həqiqətən minimaldır. Buna görə, mono-dietə oturmadan əvvəl, ağırlığınız belə bir əziyyətə layiq olub-olmadığını diqqətlə düşünün. Bəlkə də fitness və ya aerobikdə daha çox iştirak etmək daha yaxşıdır.
Amma İtalyan şokoladlı pəhriz bədən üçün daha asan və daha məqbuldur. Əslində, belə bir pəhriz dövründə besinsizlərə yalnız şokolad deyil, digər məhsullar da yemək imkanı verilir. Əlbəttə ki, italyan pəhriz həftədə altı kiloqrama atmağı və üçü də yeddi gündə bir ara vermədən təkrarlamaq lazımdır. Lakin qadınlar belə bir pəhriz bədəninə mənfi təsir göstərməyəcəyinə əmin ola bilərlər.
Sonra İtalyan çikolatalı pəhriz menyusu təsvir olunacaq. Belə ki, bir gün qız iki litr su içir. Onların içərisində təzə tərəvəz və salat istehlak etmək hüququ vardır. Bundan əlavə, meyvə və giləmeyvə yeyə bilərsiniz. Əsas odur ki, onlar şirin deyil. Əgər ət istəsən, onda belə bir pəhriz bu arzuyu təmin edir. Əlbəttə ki, heç kim gündəlik gündə bir toyuq yeyə bilməyəcək. Ancaq kiçik bir miqdarda ağ ət və ya balıq ilə sousları təhlükəsiz yeyə bilərsiniz. Əlbəttə ki, bu pəhrizdə, şokoladlı bəslənmədən sonra, şokolad var. Gündə otuz qram şokolad yemək lazımdır. Bundan əlavə, buğda növlərindən və mısırdan makaron yeyə bilərsiniz, lakin duz və yağsızdır. Bir qız belə bir pəhriz üzərində oturanda, aclıq hissi olduqda yeməklər arasında şokolad yeyə bilər.
Yeri gəlmişkən, dərhal belə bir pəhriz şokolad və ya diabetə allergiya olan qızlar üçün əksinə olduğunu xatırladır. Bilirsiniz ki, şokolad bədəniniz üçün kontrendikedir, onda heç bir halda özünüzə eksperiment qoymayın. Bundan əlavə, bu diyet müxtəlif ürək patologiyalarından, pankreas xəstəliklərindən, qaraciyərdən, həmçinin yüksək təzyiq və xolelitiyazisdən əziyyət çəkənlər üçün arzuolunmazdır.