Onlar deyirlər:
... Karbonatlı içkilər çox miqdarda şəkər ehtiva edir, buna görə şişmanlıq və diabet inkişaf riski artır.
Klassik karbonatlı içkilər, istehlakçıların geniş çeşidinə yönəldilmiş, təbii şəkərdən ibarətdir. Və pop pərəstişkarlarımıza aid olsaq, diyetin ümumi enerji dəyərində şirinliyini düşünün. Yeyinti və içkilərdən alınan kaloriyaların istehlak miqdarı, istehlak miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə aşacaqsa, artıq kilolu və bununla əlaqədar problemlər - obezite, metabolik sendrom və diabet - həqiqətən də artır. İçkilərin, hətta şirinlərin rolunun rolu çox vacib deyil. Menyunun ümumi enerji dəyərini hesablamaq vacibdir. Şəkər içərisində olmayan içkilər var. Kalorilərin tərkibini azaltmaq və dadın qorumaq üçün şəkər tatlandırıcılarla əvəz olunur (şəkər əvəzediciləri). Bu aşağı kalorili içki, artıq çəki və ya diabet problemi olan insanlar üçündür.
... Pop, diş emalına zərər verir və çürüklərin inkişafına səbəb olur.
Çürüklərin əsas səbəblərindən biri də diş emalında florid çatışmazlığıdır. Əslində, karbohidratların bakteriyalar tərəfindən parçalanması zamanı mədəyə zərər verən bir turşu ağız boşluğunda meydana gəlir. Fluorid kifayət deyilsə, şərti üçbucaq görünür: florin - bakteriya - karbohidratlar. Bu üç faktordan yalnız ilk iki təsirlənə bilər. Ağız boşluğuna karbohidratlar (meyvələr, taxıllar, çörəklər, şirniyyatlar) daxilolmalarını istisna etmək qeyri-realdır və şirin içkinin istehlakının məhdudlaşdırılması özü də çürük riskini azalda bilməz. Bunun qarşısını almaq üçün, ağız qoxusuna daha çox diqqət yetirin və fluorid miqdarını nəzarət edin. Onun qaynaqları su, vitamin komplekslərində əlavə əlavələr, xüsusi diş pastasıdır.
... Meyvə suyu ilə şirin qazlı içkilərin tərkibində karbon dioksidi mədə və bağırsaqlara zərərlidir.
Uzun müddətdir ki, belə bir proqnoz, eşitmədə on ildir ki, doğru hesab olunur. Ancaq bu mövzuda heç bir ciddi elmi araşdırma yoxdur və buna görə də heç bir təsdiq yox. Amma elm adamlarının təcrübələrinin nəticələrinə görə popa olan sevginin özofagus, mədə və bağırsaqların - ən ciddi və potensial ölümcül xəstəliklərin malign neoplazma riskini artırmadığını göstərdi.
... Sweet pops uşaqlara xüsusilə zərərlidir. Uşaqların menyusundan çıxarılmalıdır.
Sağlam uşaqlara şirin soda qazandırmaq üçün icazə verilə bilər, ancaq makul bir miqdarda. Hər halda, uşaqların pəhrizində təbii şirələr, süd, saf su olmalıdır. Meyvə suyu ilə karbonatlı bir içki, delikateslərin rolunu daha yaxşı edir. Şəkər, təbii boyalar və s. Olan təbii maddələr olanları seçməlisiniz. Lakin kilolu və ya diabetli körpələr üçün şirin effervescent içkilər verilə və ya dəqiq dozada miqdarda verilməməlidir.
Əslində
... Şirin qazlı içkilər bədəndən kalsiumla yuyulur və osteoporozun inkişafına kömək edir.
Bu kimi deyil. Bu gün ekspertlər şirin içkilər tərkibində olan maddələrin kalsiumun və bədənin miqdarının mübadiləsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etmədiklərini qəbul edirlər. Şirin soda osteoporozun səbəbi ola bilməz. Və hiyləgər xəstəliyin qarşısını almaq üçün, bütün vitaminlər, mikroelementlər və qida maddələrinin olması ilə balanslaşdırılmış bir pəhriz müşahidə edin.
Əslində
Şirin qazlı içkilərin istehlakı və kilo itkisi uyğunsuzdur.
Həqiqətən, tatlı poplar bir çox şəkər və nəticədə kalori ehtiva edir. Kilonun itirilməsi yalnız bir şəxsin qida və içkidən daha çox enerji sərf etdiyi halda mümkündür. Kilo vermək istəsəniz, lakin sevdiyiniz içkilərdən imtina etmək istəmirsinizsə, aşağı kalorili (100 ml başına 10-25 kkal) ya da qeyri-kalorili (100 ml başına 0,02 kcal) seçin. Onlar pəhrizin enerji dəyərini artırmırlar və kilo itkisinə müdaxilə etmirlər.
... İçməli bol maye böyrələr üçün zərərlidir.
Yalnız ciddi böyrək xəstəliyi olanlar tərəfindən tükənən maye miqdarını nəzarət edin. Sağlam insan kifayət miqdarda maye içməlidir (qadınlar üçün gündə 1800-2000 ml, kişilər üçün isə 2000-2500 ml). Şirin qazlı içkilərin nəmləndirmənin məqsədlərinə xidmət etdiyini unutmayın. Əgər işiniz fiziki olaraq tələb olunur və ya müntəzəm həyata keçirirsinizsə, içməli miqdarını artıra bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, uzun müddətdir ki, böyrək daşlarının görünüşü maye çatışmazlığı ilə əlaqələndirilə bilər.
... Karbonatlı içkilərin tərkibindəki süni tatlandırıcılar iştahı artırır və obeziteye kömək edir.
Tatlandırıcıların bu xüsusiyyətləri haqqında çox şey deyilir. Lakin onlar elmi şəkildə təsdiqlənməmişlər, belə ki, əlaqələr "tatlandırıcılar - artıq çəki" dağılır. Qida sənayesində istifadə üçün təsdiqlənmiş bütün tatlandırıcılar təhlükəsiz sayılır.