Bədənimiz, bütün həyatımızı daşıyırıq olan baqajımızdır. Buna görə də normadan daha çox baqaj, yolumuz qısa. Obezite əsasən bədəndə yağ hüceyrələrinin yığılmasıdır. Onlar ümumiyyətlə aşağıdakı amillərlə əlaqəli olurlar: genetik, fiziki fəaliyyətin olmaması, endokrin xəstəliklərin mövcudluğu, overeat, aşırı miqdarda yağlı qidaların istifadəsi, oturaq həyat tərzi, stress, ruhi stress.
Artıq ağırlığı düzəltmək üçün müxtəlif üsullar daxil olmaqla kompleks proqramlar istifadə olunur. Bu pəhriz, fiziki aktivlik, avadanlıqların kosmetoloji müasir metodları ilə birlikdə.
Bu yanaşma, kilo vermək və nəticə uzun müddət düzəldəcəkdir.
Dietoloji
Əgər artıq çəki qurtarmaq və eyni zamanda ümumi sağlamlığınızı artırmaq istəyirsinizsə, dietologiya kimi bir elm xilasetmə üçün gələcəkdir. Keyfiyyətli mütəxəssislər istənilən nəticəyə nail ola biləcək fərdi düzəldici proqramı seçməyə kömək edəcəklər. Balanslaşdırılmış bəslənmənin fərdi kompleks proqramı hormonal fonları bərpa etmək, bağırsaq traktının normallaşdırılması, həzm, bədənin metabolik proseslərini bərpa etmək və müştərinin zövqünü nəzərə alaraq hazırlanır. Aclıq və narahatlıq hiss etmək üçün özünüzü məhdudlaşdırmırsınız. Eyni zamanda, bu çəki düzəldilməsi yağ yandırmaqla dərmanların qəbul edilməsini aradan qaldırır. Balanslaşdırılmış bəslənmənin, zülalların, yağların, karbohidratların, mineralların, mikroelementlərin, vitaminlərin və digər bioloji aktiv maddələrin kalori, kəmiyyət və keyfiyyət tərkibinin nəzarəti altında nəzarət olunur. Proqramın gedişindən sonra artıq çəki düzəldilməsinin səbəbi ilə ateroskleroz, ürək və damar xəstəliyi, xolelitiyaz və mədə və duodenum, diabet, osteoporoz və s. Kimi peptik ülser kimi xəstəliklərdən qaçın. Bundan əlavə, immunitet sisteminiz güclənəcəkdir.
Fad pəhriz
Ən çox diyetlərin məqsədi gecə saatlarında görülə biləcək sürətli bir çəki düzəldir. Zəifləmə proqramını istifadə etmədən əvvəl həkimə müraciət etmək lazımdır. Tez kilo itkisinə səbəb olan bəzi məşhur diyetlər təklif edirik.
Bu pəhriz hər gün müntəzəm olaraq təxminən 64 su anbarında (8 fincan) soyuq suyun istehlakını əhatə edir. Hər yeməkdən əvvəl bir bardak su içmək, iştahınızı boğmaq üçün açılmır. Tatlandırıcıları suya əlavə etməyin. Gündəlik tez-tez idrar zamanı itirilən qidaları artırmaq üçün multivitaminlər qəbul edin.
Yalnız tərəvəz və meyvə şirələri içmək olar. Bu pəhrizin bəzi variantları şirələri ilə yanaşı, vitamin və ya qidalanma ehtiyatlarını da əhatə edir.
Şirələr bədəninizdə toksinlərdən və bədəndə çox maye qurtarmaqdan kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Deyirlər ki, kələm pəhrizləri həftədə 5 kiloqrama qədər itirəcəkdir. Yağda və yüksək lifli bir pəhriz daxildir. Hamam şorbası, xam şəklində kələm istifadə edin.
Bu pəhriz yeddi gün davam edir və bədəndə qida çatışmazlığı ola biləcəyinə görə uzunmüddətli kilo itkisi üçün daimi tətbiq kimi tövsiyə edilmir.
Müasir tibb təklif edir
Obezite və ya kilolu müasir tibbin ən vacib problemlərindən biridir. Sabit həyat tərzi və yüksək kalorili qidaların istehlakı, obezitenin ən əsas risk faktorudır və bu, genetik meyl ilə birlikdə kilo almağa kömək edir. Müasir ədəbiyyatda obezitenin patogenezində sərbəst radikal oksidləşməsinin mühüm rolu haqqında çox sayda məlumat var. Bu baxımdan, artıq çəki düzəltmək məqsədilə təbii antioksidanların istifadəsi tədqiqat prosesində fəal iştirak etmişdir. Çoxsaylı işlər təbii antioksidantların qan, trigliseridlər və LDL-də yüksək xolesterol səviyyələrinin düzəldilməsində effektivliyini göstərmişdir.