Professor Usama Hamdiyin dieti

İnsan bədənində kimyəvi reaksiyalar daim baş verir. Professor Usama Həmdiyinin pəhrizləri bu reaksiyalar nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır. Xüsusi pəhrizdən sonra 4 həftə ərzində 20 funt itirirsiniz. Bu pəhriz tamamilə hər kəs ola bilər, burada əsas şey bu pəhriz təyin edən rejimə riayət etməkdir. Səhər yeməyini, sonra nahar etməyi və əlbəttə ki, yeməyi dəyişdirməyin, yalnız pəhriz tərəfindən təyin olunan qidaları istifadə edin.

Hər gün pəhriz zamanı çox miqdarda su içmək lazımdır, hətta diyetli qazlı içkilər və soda içmək olar, ancaq kiçik miqdarda. Tərəvəz qaynadılır və ya buxarlanır. Hər hansı yağ və yağlar qadağandır. Aclıq hissi ilə qarşılaşa bilmirsinizsə, yerkökü, xiyar, yaprak salatası yeyə bilərsiniz, ancaq yeyildikdən iki saat sonra. Əgər hər hansı bir səbəbdən professor H.Cavidinin pəhrizi sona çatmamışdı və onu yenidən başlamağa qərar verərdinizsə, onda hər şeyi ən başından başlayacaqsınız.

Əvvəlcə bəzi şərhlər verək, sonra menyunu təsvir etmək üçün gedəcəyik. Tərəvəzdən kartof yemək qadağandır, hər şey mümkündür. Meyvələrdən üzüm, mango, əncir, banan və xurma yeməyəcəksiniz. Aşağı yağlı pendir süzgəc yerinə yerləşdiriləcək. Aşağıdakı rəqəm aşağıda göstəriləndə göstərilmirsə, o demək olar ki, istehlak edilə bilər.

Diyetin ilk iki həftəsində səhər yeməyiniz yarım portağal və ya greyfurt və iki qaynadılmış yumurtadan ibarətdir.

Beləliklə Usama Hamdi'nin pəhrizinin ilk həftəsinin menyusu.

1. Yemək hər hansı bir miqdarda hər hansı bir meyvəni (bir növdən) yeyin. Biz az yağlı qaynadılmış ət və ya buxar kətilləri ilə yeyirik.
2. Yemək üçün dəri olmadan qaynadılmış toyuq yeyin. Yemək üçün iki toyuq yumurtası, bir xiyar salatı, bibər, pomidor, salat və havuç, narıncı yeyin.
3. Günortadan sonra pomidor və aşağı yağlı pendir ilə bir tost yeyirik. Yeməkdə buxar kətilərini və ya az yağlı qaynadılmış ət yeyin.
4. Yemək hər hansı bir miqdarda hər hansı bir meyvəni (bir növdən) yeyin. Biz qaynadılmış ət və salat ilə yemək edirik.
5. Günortadan sonra iki yumurta və hər hansı bir tərəvəz yemək. Yemək üçün qaynadılmış balıq və ya karides, greyfurt və marul yemək.
6. Yemək, hər hansı bir meyvə yeyin (bir növ). Biz qaynadılmış ət və salat ilə yemək edirik.
7. Günortadan sonra tərəvəz, pomidor və bir portağal ilə qaynadılmış bir toyuq yeyir. Tərəvəzlə yemək yeyirik.

Pəhrizin ikinci həftəsinin menyusu.

1. Günortadan sonra bir yaprak salatası və iki yumurta yeyirik. Yemək üçün bir neçə yumurta, narıncı və ya greyfurt yemək.
2. Yemək üçün yaprak salatını və ətini yeyirik, yalnız yeyib yeyin. Yemək üçün bir neçə yumurta, narıncı və ya greyfurt yemək.
3. Günortadan sonra xiyar və qaynadılmış ət yemək. İki qaynadılmış yumurta içdik.
4. İki yumurta, az yağlı pendir və tərəvəz ilə nahar edirik. İki qaynadılmış yumurta içdik.
5. Yeməkdə bişmiş bişirilmiş və ya qaynadılmış karides yeyirik. Yemək üçün iki qaynadılmış yumurta istifadə edirik.
6. Biz qaynadılmış ət, pomidor və portağal ilə yemək yeyirik. Yemək üçün bütün icazə verilən meyvələri əlavə edə bilərsiniz olan bir meyvə salatı yeyin.
7. Yemək və yemək üçün greyfurt, qaynadılmış toyuq, pomidor istifadə edirik.

Pəhriz üçüncü həftənin menyusu.

1. Gün ərzində icazə verilən meyvələri hər hansı bir miqdarda yeyirik.
2. Bütün gün tərəvəzlər və qaynadılmış tərəvəzlərdən bişmiş salat yeyirik.
3. Gün ərzində bişmiş tərəvəz və meyvələri istehlak edirik.
4. Bütün gün qaynadılmış tərəvəz, qaynadılmış balıq və ya karides yeyin.
5. Gün içərisində tərəvəz və ya yağsız qaynadılmış ət ilə toyuq yeyirik.
6. Bütün gün bir cür meyvəni yeyirik.
7. Gün ərzində hər hansı bir meyvəni (bir növü)

Diyetin dördüncü günü menyusu.

Aşağıdakı məhsullar hər hansı bir nisbətdə paylanır və gün ərzində istehlak olunur.

1. 200 qram qaynadılmış ət, üç pomidor, 3 xiyar, tost. Bir alma, portağal, qovun və ya armud arasında seçim edə bilərsiniz.
2. 200 qram haşlanmış balıq (tuna balığı ilə əvəz edilə bilər), dörddə bir qaynadılmış toyuq (eyni miqdarda ət ilə əvəz edilə bilər), tost, üç pomidor, dörd xiyar və narıncı.
3. Yarım qaynadılmış toyuq, tost, 2 ədəd pomidor, 2 ədəd bütün xiyar, narıncı.
4. 125 qram süzgəc, pendir, tost, iki pomidor, iki xiyar və narıncı ilə əvəz edilə bilər.
5. 200 qram qaynadılmış tərəvəz, tost, iki pomidor, iki ədəd bütün xiyar, bir st. qırmızı qaşığı, qreypfrut.
6. 2 yumurta, mərmər, 3 pomidor, greyfurt.
7. Tuna bankası (mütləq yağın boşaldılması), 200 qram qaynadılmış tərəvəz, tost, bir kaşığı kaşığı pendir, iki xiyar, iki pomidor, greyfurt.

Osama Hamdi'nin pəhrizləri yumurta dietinə bənzəyir, buna görə də bu məhsula alerjiniz varsa, onda bu cür diet sizin üçün kontrendikedir.