Onlar fruktoza və qlükoza sayəsində şirin olurlar. Beləliklə, yüksək kalorili məzmuna baxmayaraq, rəqəmə zərər vermirlər. Bundan əlavə, bütün qurudulmuş meyvələr müxtəlif faydalı maddələr və təzə meyvələrdən bir neçə dəfə çoxdur!
Provitamin A və potasyum zəngindir və buna görə də ürək və böyrək xəstəliklərində faydalıdır. Bu qanda hemoglobinin artırılması üçün əla vasitədir: bütün beş ərikdə - gündəlik dəmir və kalsium normasıdır. Quru ərikdə mövcud Vitamin B5 yağın yandırılmasına kömək edir və soyuqdəymə dövründə vacib olan toxunulmazlığı artırır.
Hə
Balast maddələr, vitamin A, B qrupu, kalium, kalsium, magnezium, sink, yod zəngindir. Buna görə, bu qurudulmuş meyvənin yalnız bağırsağın işini normalləşdirə biləcəyi ümumi fikir tamamilə doğrudur. Mükəmməl antidepresan və damarların gücləndirilməsi üçün də yaxşı bir vasitədir. Bu yaxınlarda elm adamları bu kateqoriyada tanınan "çempion" un qabağına gəldiklərini bilirdilər - antioksidant məzmun baxımından, yəni şəhər sakinləri ağaclara çox hörmət göstərməlidirlər.
Üzümdən sultana qədər
Toxumlar ilə qurudulmuş böyük bir üzüm, üzüm adlanır və toxumsuz kiçik, sultana və ya qrubuzdur. Qara üzümdən mayiz və ya kişmiş ağdan daha faydalı hesab olunur. Kaliumun yüksək məzmunu sayəsində kardiologlar ona hörmət edirlər. Onlar nöropatoloqlar tərəfindən da əks olunur: maqneziumun əhəmiyyətli tərkibi stressə qarşı mübarizədə quru üzümləri zəruri edir. Osteoporozun qarşısını almaq üçün onu və yaşlıları qeyd edin: Üzüm - borun tərkibində liderdir.
Burada belə tarixlər
Bu qurudulmuş meyvələrdə, vitamin E və biotin istisna olmaqla, bütün vitaminlər var, lakin xüsusən vitamin B5, bizim canlılığımızı artırır. Tarixlər - mükəmməl antipyretic, aspirinə bənzər bir maddə ehtiva edir və bədənin tərkibində və tərkibində kalsiumun itirilməsini təşkil edir.
Qurudulmuş meyvələri seçərkən onların rənglərinə diqqət yetirməliyik . Belə ki, quru əriklər, məsələn, qurutma prosesində qaranlıq olur, lakin təqdimat məqsədi ilə tez-tez kimyəvi maddələrlə müalicə olunur. Buna görə də, quru ərikləri qaranlıqdan daha yaxşı seçə bilərsən. Həm də, ağacların parlaq meyvələri ilə aldanmayın: çox "parlaq" görünüşü quru meyvənin qliserinlə müalicə etdiyini göstərir. Bəzi meyvələrdə hətta böcəklər də qarşılaşa bilər, amma burada "kimyəvi keyfiyyət" əlamətidir, bu da burada kimyəvi maddələrin olmadığını göstərir.
Quru meyvələr bir qadının bədəni üçün çox faydalıdır. Təbii maddələrin və quru meyvələrin qlükoza təsirləri də bağırsaq və digər əhəmiyyətli orqanların fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Sağlam qalmaq üçün həftədə ən azı bir neçə dəfə qurudulmuş meyvələrdən istifadə edin. Böyrək, qaraciyər, ürək, sindirim sistemi, həm də görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün bu, yalnız daxili orqanlarınızı normallaşdırmaq və sabitləşdirməklə deyil. Hamısı qurudulmuş meyvələr şəkərin əlavə olunduğu meyvə deyil, qurudulmuş meyvələrdə sağlamlığınızın və gözəlliyinizin normallaşmasına kömək edən təbii və çox faydalı qlükoza və fruktoza ehtiva edir. Belə faydalılığı daha çox yeyin və tezliklə daha yaxşı hiss etməyə başladığınızı görəcəksiniz. Yalnız təbii quru meyvələri yeyin: gündəlik pəhrizi izləmək və daha çox yaşıl məhsulları və digər sağlam tərəvəz və meyvələr yeyin: tezliklə fast food və sağlam və qidalı yeməklər arasında fərq hiss edəcəksiniz.