Demək olar ki, bütün qızlar və qadınlar ən azı bir dəfə, lakin çəki itirmək üçün yola çıxdılar. Bəziləri üçün isə bu həyatın məqsədi olur. Bir diyetdən "sürüşdürmək", digər tərəfdən "oturub", sehrli həbləri bir-birindən ayırmağa çalışırlar. Mübarizədə hamı yaxşıdır? Ancaq mübarizənin çəkisi ilə deyil, sağlamlığınızla başlayan anı qaçırmayın. Bu faydalı bir pəhriz deyil, rasyonel bəslənmə, Kremlin pəhrizinin və digər analojilərin zərərləri açıqdır.
Kremlin bəslənməsinə zərər verin
Möcüzəvi diyetlərin "siyasi" yanaşma (məsələn, Kremlin diyeti və ya Lujkov) əməliyyatının prinsipi sadədir. Anlayışlarına görə yalnız zülallar və yağlar yeyilə bilər və normal orqan əsas yanacaq olan karbonhidratlar 1 saylı düşmən elan edilir. Beləliklə, enerji almaq üçün cəsəd yağ, protein və su istifadə etməlidir. Eyni prinsip məşhur Atkins pəhrizinin və "tamaşa" nın əsasını təşkil edir. Əslində, bu cür diyeti çəkmək xəstəliyin başlanğıcıdır. Çünki yağ mağazalarının itirilməsi ilə birlikdə əzələ dejenerasiyası və dehidrasyon meydana gəlir. Bütün növ "Kremlin" diyeti sadiq yoldaşları - ağızdan xoşagəlməz qoxu, kabızlık, pis əhval və güc itkisi. Təhlükə altında böyrək və qaraciyər vardır. Və əlbəttə ki, karbohidratlarla bəslənən beyin ciddi təsir göstərir. Əsas çətinlik, mənfi deyil dərhal aydın deyil.
Yeri gəlmişkən, protein-yağlı diyetdən hər şeydən çox kiloqram itirir. Çox vaxt, bir neçə həftə əzabdan sonra, pis əhval-ruhiyyə, letarji və qıcıqlanma, qızlar bərpa olunacaq! Qətiyyən razıyam ki, kilo əlavə edildiyini gördüyünüz zaman bir pəhrizdə oturmaq çətindir. Bu diyetlər pəhrizdə tamamilə qanuniləşdirildikləri üçün, bu, bir qayda olaraq, pəhrizin ümumi kalorili istifadəsinin artmasına gətirib çıxarır. Buna görə, bir yağ yandırır, digər formaları. Pəhriz sona çatır, əldə edilən yağ qalır və bədən toksinlərlə doludur. Daha sonra cəsədlə bu cür təcrübələr ürək, qan damarları, yüksək xolesterol, ateroskleroz, diabet problemləri ilə uğursuzluğa davam edəcəkdir. Yeri gəlmişkən, karbohidratlardan imtina üçün çağırış edən dünya şöhrətli Dr. Atkins, obez idi. Həyatının son illərində o, təxminən 120 kiloqram ağırlığında idi. Kilolu olmağına əlavə olaraq, xəstəlik ürək və yüksək təzyiq kimi digər sağlamlıq problemləri də vardı. Rasyonel bir pəhriz uyğun deyilsə, budur.
Pəhrizin azaldılması
Maya Plisetskayanın yüngül işarəsi ilə, "Biz az yemək lazımdır" prinsipi bir çoxları tərəfindən xoşuma gəldi və hər kəs bunu ən yaxşı şəkildə şərh etdi. Kalori alımının məhdudlaşdırılması adətən kilo istəyənlər üçün ağla gələn ilk şeydir. Əvvəlcə bu həqiqətən işləyir. Ancaq orqanizm sizdən daha ağıllıdır. O artıq tam olaraq qidalanmadığı üçün, maddələr mübadiləsini yavaşlatır və yağ mağazalarını çox iqtisadi olaraq istehlak etməyə başlayır. Orqanizm feodləri yerinə yetirir: hətta bir xiyar enerji ilə təmin edə bilər. Ancaq başa düşmək çətin deyil ki, bu cür istismarların arxasında qurbanlar var. Kilonun itirilməsi prosesini saxlamaq üçün az və daha az var. Əlbəttə, belə bir barbar yolla çox funt itirirsiniz. Bunun üçün ürəyin və demək olar ki, bütün həzm orqanlarının sağlamlığı ilə ödəməlisiniz.
Ayrıca, rasyonel bir pəhrizin pozulması müəyyən qidaların sui-istifadəidir. Orijinal məqsədi onlar çox faydalıdır. Ancaq onları yeyirsinizsə, ciddi problemlər olacaq. Məsələn, p isp pəhrizdir. Pirinç oturması safra kalınlaşmasına səbəb olur və safra kesesinde taş oluşumuna yol açar. Kefir pəhriz. Bu ümumiyyətlə faydalı məhsulun davamlı istifadəsi ilə peristalsis zədələnmiş ola bilər. Apple pəhriz. Nəticədə, yalnız karbohidratlar bədənə daxil olur, belə ki, endokrin sisteminin patologiyasının inkişaf riski var. Təzə sıxılmış şirələr. Daimi aclıq hissi təmin edilir: şirələr içindəki turşular mədə mukozasını qıcıqlandırır. Pendir pəhriz pişik. Həddindən artıq kalsiumun alınması ürək və qan damarlarına çox zərərlidir. Gündə 100 qram süd pişiyi icazə verilən maksimumdur.
Çinli, Taylandlı, aşağıarnautaut və digər diyetlərin zərərləri
"Tayland" tabletlərinin tərkibi fərqlidir, lakin onlar birləşirlər - onlar yuyulmayan şübhəsiz bir zərərdir, buna görə də pişiyi bədənə aparırlar. İştahı azalda olanlar mərkəzi sinir sistemində hərəkət edirlər. Buna görə də onları qəbul edən qadınlara geniş bir pozğunluq təmin edilir. Bu qıcıqlanma, əhval dəyişiklikləri, yuxusuzluq, əsəbilik, ürəkbulandırma. Başqa növlü tabletlərin qəbulu həzm bozukluğu ilə doludur. Yeyilmiş yağların sindirilməməsi olduğundan təbii bir şəkildə və olduqca sürətlə çıxırlar. Bir neçə gündür ki, bu cür ədədləri götürdükdən sonra tövsiyədən uzaqlaşmırdılar. Yağlı qidaların alınmasından sonra "effekt" sıxlaşdı, buna görə tamamilə istisna edilməməlidir. Diyet həblərinin son nəticəsi uzun müddət müalicə olunan dysbiosis ola bilər.
Bazarda yaxın vaxtlarda yeni "ultramodern" dərman preparatları görünür, hind, yapon, Çin xalq təbabətində istifadə olunur. Ancaq təbiətlə harmoniyanı pozan şərqli bir insanı təsəvvür etmək çətindir. İnsanlarda bitkilərin bir möcüzəsi alarkən, kanserogen bir xarakterin davamlı bir mənfi təsiri ortaya çıxır. Bu məlumatlar bitki kolleksiyalarının tərkibinə daxil olan Kirkazonlar ailənin bitkiləri üçün əldə edilmişdir. Və təkcə ruslar aldadıcı istehsalçıların yandırılmasında tutulmurlar. Məsələn, Belçika kimi firavan bir ölkə olaraq, ən azı yüz nəfərdə aşkar edilmiş sürətlə irəliləyən böyrək fibrozisinin kütləvi halları sənədləşdirilmişdir. Təbii ki, əsasən onlar çəki itkisi üçün Çin çiçəklərini istifadə edən qadınlar idi. Əgər təklif olunarsa, məsələn, " Yu Shu " kapsulası - yadda saxlayır, onlar psixotrop maddələr ehtiva edirlər. Bir zamanlar "Lida" nın çox məşhur kapsulaları - siçovul zəhər və psixotrop maddələr. Reklam edilən " Yəhudeyman " ın yan təsirləri taşikardi, ishal, kabızlık, şişkinlik, qaşınma deməkdir. Bənzər bir adı olan çayda arsenik və civə tapılıb.
Möcüzə vasitələr
İlk bakışta ən zərərsiz olan bədənin düzgün işləməsinə mane ola bilər. Kroma şirniyyat üçün istəklərini aradan qaldıra bilməyənlər tərəfindən alınması məsləhət görülür. Xrom qan şəkər səviyyələrini tənzimləyir və karbohidrat metabolizmasını normallaşdırır, çünki müəyyən dərəcədə bu əsaslandırılır. Amma çoxlu sayda rinit, baş ağrısı və dəri pisləşir.
Fen-qurutucu (phentermine fenfluramin-phentermine) rasyonel qidalanma ilə əlaqəli olmayan qida tədarüküdür. Tez-tez "möcüzəvi vasitələrlə" tapılır. Bəzi ölkələrdə, fen-fen aldı edən bir neçə adamın ürək böhranı nəticəsində öldüyü rəsmi olaraq qadağan edildi. Bu vasitənin alınması ən ümumi yan təsirləri baş ağrısı, ürək aritmi, qan təzyiqi və yuxusuzluq artmışdır.
Sauna. Daha sağlam üsulları seçənlər, bunun üçün çox böyük ümidlər var. Ancaq sauna yağ yağdırmaz. Daha sonra bir az yağ turşusu gəlir. Buna görə, bədəni tez-tez saunalara və ya hamamlara məcbur etmək, ürəyi parçalamaq və su-tuz balansını pozmaq məqsədəuyğun deyildir.
Laxatives
Laxatives başlayanlar üçün kilo vermək üçün ən sevimli mövzudur. Onlar çıxan qarın yalnız tualetə getmək üçün bir bəhanə olduğunu düşünürlər. Əslində, qadın qarın bir qədər konveks olmalıdır ki, belə bir şəkildə təşkil olunur. Onun alt hissəsində əhəmiyyətli orqanlar vardır ki, bu da bir neçə dəfə (tənqidi günlərdə) bir qədər artır. Mədə miqdarının içindəki bağırsağın məzmunu yalnız bir kəpək olduqda təsir edə bilər. Və ya bir nəfər qabığından əziyyət çəkir və bir neçə gün tualetə getmir. Və ya bağırsaq ciddi "çirklənmiş". Lakin sonra yalnız bir laxative problem həll olunmayacaq. Bundan əlavə, laksiyanın müntəzəm istifadəsi də təhlükəsiz deyil - tez-tez bir axmaq bədənin tərkibində potasyum səviyyəsini azaldır. Sabit relyef nəticəsində aritmiya və hətta pankreatit inkişaf edir. Bağırsağın işləməyini dayandırdığını qeyd etmə, atoniyaya başlama və reanimasiya bir həftədən çox müddətə çəkilir. Pah-pah-pah (belə cinx deyil) ...
Kiloqsiyanı azaltmaq üçün digər ümumi üsul diüretiklər qəbul etməkdir. Vücudun dehidratı ilə bağlı çəki azaldığını təxmin etmək çətin deyil. Ölçekler üzerindeki işareti hayret et - bu, əslində, bu "zayıflama" nın bütün nəticəsində. Ancaq su itkisindən qısa bir müddət içində kilo vermə zamanı, cəsəd, sonrakı suyun gecikməsinə səbəb olur. Təhdid altında böyrəklər və elektrolit balansından ciddi şəkildə təsirlənən ürək vardır.
Unutmayın - tez arıqlamaq mümkün deyil. Söz verən vasitələrdən uzaq durun. Bir möcüzə pəhrizində 15 kiloqramı necə itirdikləri barədə dostların hekayələrində "geyin" etməyin. Bədəninin sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. İnternet və reklam iki böyük bit pazarıdır ki, burada əlbəttə ki, yaxşı bir şey qazanmaq olar, amma orada daha çox "tüf" var. Sağlam bir pəhriz və rasyonel qidalanma ilə yanaşı, bədəni incə və sağlam saxlamaq üçün başqa bir yol yoxdur!
Hemokod
Hemokod kilo vermək üçün başqa bir yoldur. Unpopularda yalnız yüksək qiymət - təxminən 700 dollardır. Teorinin mahiyyəti qan qrupu və digər xüsusiyyətləri bəslənmənin təbiətini təyin edir. Hər birinin özü üçün: biri hamburgerdən çəki itirir, digəri isə salat yaprağından yağ alır. Amma praktikada icazə verilən siyahılar heç vaxt şokolad şirniyyatları, çiplər, tortlar və digər tərəfdən yağların etibarlı təchizatçıları kimi tanınan digər sevinclər olacaqdır. Düyü, süd məhsulları, tərəvəz və meyvələri yeyə bilməmiz lazım olan hər kəs üçün heç bir sirr deyil. Qızlar yalnız bu siyahılardakı tövsiyə olunan çəki yeyirlər, ancaq daha çox funt qazanırlar. Axı, hər qayda istisnalar ola bilər.
Diyetisyenlərin fikrincə, hemokod yalnız nəzəriyyələrdən biridir və bəlkə hətta bir bazadır. Lakin bu kifayət deyil. Praktikada ibtidai siniflər fəaliyyət göstərir. Enerji xərclərini artırmadan "icazə verilən" məhsulları aşırmağa başlasanız, bərpa etməyə başlayacaqsınız. Bu, böyük bir yanlış fikirdir - elmalardan xilas olmaq mümkün deyil, ancaq neftdən - hər zaman düşünmək. Bütün tədbir haqqında.
Ən mühafizəkar təxminlərə görə, bu gün əhalinin üçdə biri ölkəmizdə kilolu olur. Əlbəttə ki, bu cür insanlara çəkin. Amma yalnız sağlam qidaların qəbul edilməsi, məlum qida piramidasının bütün səviyyələri və ümumi kalorili məzmunun səlahiyyətli məhdudlaşdırılması. Bütün bunları fiziki fəaliyyətlə birləşdirməyi unutmayın! Bu gün kilo vermək və rəqəmi çəkmək üçün başqa, daha təsirli və təhlükəsiz bir vasitə hələ icad edilməmişdir. Rasyonal olaraq yeyirsinizsə, Kremlin pəhrizinin zərəri sizin üçün qorxmur. Axı yenə də heç vaxt oturmayacaqsan.