Səhər yeməyindən daha sürətli bir səhər yeməyi niyə yaxşıdır? Bəzi qızlar səhvən səhər yeməyi atlayaraq kaloriyi xilas etməklə və bununla da kilo verməyə inanırlar. Əslində, hər şey tamamilə fərqlidir. Buraxılan səhər yeməyi günorta və axşam hərəkət edəcək bir zəmanətdir. Və bu, səhər yeməyindən daha çox rəqəm üçün daha təhlükəlidir. Bundan əlavə, səhər yeməyi maddələr mübadiləsini sürətləndirir və digər problemləri həll etmək üçün "başını azad edir".
Bəzi insanlar səhər yalnız ac deyil və ya uzun uyanamaz. Onlar tez bir səhər yeməyi üçün bir neçə variantdan istifadə edə bilərlər ki, bu da mədədən çox yüklənmir, amma beyin və bədəni enerji ilə doldurur.
Yumurtaların hamarlanması və yoğurtları sadəcə səhərlər üçün yaradılıb. Smoothies - bu meyvəli pulpa, qaynadılmış süd içkisi və ya süd ilə qarışdırılır. Smoothies işdən əvvəl və səhər gücü təlimindən əvvəl mükəmməl bir səhər yeməyidir. Hazırlanmaq üç dəqiqə çəkir, eyni barədə də səhər yeməyi özünü götürür. Və hələ - smoothies içmək lazım deyil, yəni yemək demək və birində ikiqat içmək. Rəngin bir banan, alma, portağal, kivi və ya meyvələrin alınması. Bir qarışdırıcıya çırpın və yoğurt ilə bir dəqiqə çırpın. Hər şey - səhər yeməyi hazırdır. Uyandılar, evdə heç bir məhsul olmadığını xatırladılar - işləmək üçün tez bir səhər yeməyi üçün bəzi fikirlər. Pulpa ilə hazırlanmış qablaşdırılmamış qoz-fındıq və meyvə suyu paketini əldə edin və ya çörəkçilik üçün özünüzü müalicə edə bilərsiniz - yalnız ləzzətli. Əsas odur ki, soda bütün formalarda, hətta "sıfır kalori" və şirin rulonlarda və cırtdan olan dilimlərdə olanlardır. Sonuncu qan şəkər səviyyəsini kəskin şəkildə artırır, yəni bir neçə saatdan çox yemək istəyəcəksiniz.
Tez bir səhər yeməyi üçün bir neçə fikir hazır süfrələr və ya süd və ya meyvə suyu ilə yeyə bilərsiniz ki, meyvə ilə əlaqələndirilir. Həqiqətən, bişirilmək lazım deyil. Lakin bu məhsulların seçilməsi şəkərin məzmununa diqqət yetirir. Bir çox zavodun muesli və ləzzət şəkərlə doludur, yəni bir neçə saat sonra belə bir səhər yeməyindən sonra yemək istəyə bilərsiniz və bir neçə aydan sonra sevimli şalvarların beldə sıx olduğunu görə bilərsiniz.
Uşaqlar üçün tez bir səhər yeməyi etmək üçün bir neçə fikir var? Problemsizdirsə, bütün taxıl çörəklərindən və yumşaq pendirdən (qapaqlı plastik konteynerlə dolu axşam kəsilmiş) sağlam sandviç edə bilərsiniz. Şirin yenidən üç dəqiqə hazırlanmış şirəsi təzə sıxılacaq.
Qəhvə ilə tez bir səhər yeməyi üçün bir neçə fikir. Bu canlandırıcı içki, məsələn, ən uyğunsuz anlarda bir plaka üzərində qaçacaqsa, bütün səhər yağmağa qadirdir. Qəhvə içmək və həll etməkdən nifrət edə bilməzsiniz - bir termos almaq və axşamdan ətirli bir içki hazırlamaq. Səhər saatlarında belə dadlı olacaq, mikrodalğada dünənki qəhvə içərisində istiləşir.
İş yolunuzda tıxaclar varmı? Avtomobildə tez bir səhər yeməyi üçün fikirlər. Bir şüşə meyvə suyu ilə və bir neçə muesli barı götürün. Bar + yoğurtun birləşməsi də uyğundur. Bəzi avtomobil meraklıları sürücülük sürərkən bir kassanın içərisindən kokka yeyə bilirlər - ancaq bu təhsil tələb edir, iş gününü sərf etmək istəmir, paltarın üzərindəki lekeni yaltaqlayır.
Və nəhayət, ən tənbəllik üçün səhər yeməyi fikirləri. 200 qəlyanaltı meyvə və qramı yeyin. Dadlı, qidalı, balanslı və ən əsası - bişirmək üçün heç bir ehtiyac yoxdur. Və qəhvə? İşdə qəhvə rahat bir atmosferdə içəcək.