Vokal kordlar çox tender və həssasdır. Onlar daimi diqqət və qayğıya ehtiyacı var. Hətta adi gündəlik həyatda "səs" peşələrinə aid olmayan insanlar səs funksiyalarının pozulmasına səbəb olan xəstəliklərə malikdirlər. Bunlar ARVI, rinit, tonzillit, faringit, laringit, otit və digər xəstəliklərdir. Səs cihazına xüsusilə ağır yüklərə dözmək məcburiyyətində olanlara gəldikdə, demək üçün heç bir şey yoxdur. Onlar peşə üçün zəruri olan hər zaman şəklində olmaq üçün bədəninə çox diqqət yetirməlidirlər. Daha böyük dərəcədə bu müğənnilərə aiddir.
Hər cür məcburi təhsili və təlim vasitələrindən əlavə, xüsusi tənəffüs təlimləri, düzgün duruş üzərində işləmək, musiqi dinləmək, düşüncə mərkəzlərinin fəaliyyətini koordinasiya etməyə kömək edən səsləri əlavə etmək üçün vokalçılar üçün yaxşı səs üçün düzgün dietə riayət etmək lazımdır.
Yaxşı bir səs üçün diyet çox isti, çox soyuq, ədviyyatlı və ya duzlu qidalardan istifadəyə qarşı xəbərdar edən əsas prinsipləri təmin edir. Belə qidalanma mədə salınmasına təsir göstərə bilər və buna görə də qılınc və bağırsaqda mukozanın qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Bu, tərləməyə və öskürəyə səbəb ola bilər.
Vokalçılar üçün toxum, şokolad və qazlı içkilərin istifadəsi arzuolunmazdır. Alkoqollu içkilər və siqaret yalnız ligamentlər üçün zərərlidir, bu, yalnız sevdiklərini yerinə yetirmək fürsətini itirməməyə deyil, həm də xərçəng kimi bu qədər qorxunc və çətin bir xəstəliyin alınmasına səbəb ola bilər. Tarix, alkoqol və nikotinin sui-istifadəsi səbəbindən peşə müğənnilər tərəfindən sağlamlıq itkisinin bir çox faciəli nümunələrini bilir.
Bununla yanaşı, əgər siz qoruyucu tədbirlər görürsünüzsə, onlar gələcək illər üçün səsli səsli və qüvvətli olmağa kömək edəcəklər. Yaşlılıq dövründə belə bir səs, demək olar ki, gənclikdə olduğu kimi aydın və şirəli səslənə bilər.
Vokalçılar üçün yaxşı bir səs üçün pəhriz olduqca sadədir.
Mütəxəssislər, həddindən artıq çəki bir sıra qarşı xəbərdar edən qidalar yemək məsləhətdir, eyni zamanda bədənin daim tonda olmasına imkan verir.
Əgər ət qaynadılmış, balıq, yumurtalar orta səviyyədə, qarğıdalı və düyü, tərəvəz və meyvələri yeyirsinizsə, bu harmoniya üçün yaxşı bir maneə ola biləcəyinə və qıcıqlanmadan ligamentləri qoruduğuna əmin ola bilərsiniz.
Diyetdə kifayət qədər miqdarda protein lazımdır. Professional vokalçıların özləri dedikləri kimi, səslər çıxararkən işdə ən çox fəal iştirak edən əzələlərdir. Və əzələlərin qidalanması lazımdır. Mütəxəssislər, öz təcrübələrindən, kilo itkisi üçün hər cür dietin yalnız zülallar ilə deyil, vitaminlərlə də yoxsulluğun azaldılmasını öyrənmişlər. Müvafiq hormonal mübadiləyə zidd olaraq, üstünlük bir gözəl incə rəqəmə verilirsə, bu, əlbəttə ki, səsə təsir edəcəkdir.
Mahnının işi bir mədənçinin işi ilə bərabərdir. Xüsusilə vokalistlər üçün balanslı bir pəhriz saxlamaq vacibdir.
Performansın qısa müddət əvvəl yaxşı bir gücləndirilməsi, toyuq əti ilə qarğıdalıdır. Toyuq zülal və qarğıdalı ilə qidalandırır - sipot üçün yaxşı bir vasitədir.
Müğənnilər arasında çoxsaylı mübahisələr paketləri qızdırmaq üsuludur. Bir az konyak ilə qəhvə. Bu resept istifadə edənlərin müşahidələrinə görə, təsiri 30 dəqiqə davam edir. Ancaq eyni dərəcədə əhəmiyyətlidir, məsuliyyətli bir performans var və paketlər kifayət qədər hazır deyil.
Vokalistlər üçün pəhrizdə konyakla əlaqədar bir fikir var.
Konyak səsin səsləndirilməsinin əvəzinə səs üçün istiləşmə yardımçısı kimi istifadə edildikdə, bu təsir artıq uzun müddət deyil, yuxarıda deyildiyi kimi davam edir. Bundan əlavə, performans zamanı sağ tənəffüs yoldan çıxmağa başlayır və alkoqolun mənfi təsirləri səbəbindən bir neçə saatda davam edə bilməz. Bunun səbəbi ilk olaraq konyakların konyak təsirlərindən yumşaqlaşmasıdır, lakin sonra səslər, əks proses meydana gəldikdə və ligament konuslarında gəmilərin oturduğu yerdir.
Vokalçılar üçün pəhriz yemək zamanı belə bir vacib aspekti təmin edir. Xüsusilə işləməkdən 2-3 saatdan az yemək tövsiyə olunmur, əgər oxumaq istəsəniz. Qidalanma diaphragma üzərinə basacaq. Bu, performansın keyfiyyətinə təsir edəcək, çünki sağ tənəffüs pozan və rahatlıq hissi məhv edəcək.Vokal üzrə peşəkar müəllimlər tələbələrə demək olar ki, hər şey var, amma az azdırlar. Bundan əlavə, yaxşı istirahət, yatmaq lazımdır.
Səs çox sevindirir və onu yaxşı bir səs ilə mükafatlandıracaq.
Vokal aparatının müalicəsində xüsusi məsələlərdə heç bir şey anlamayan insanlardan hər cür məsləhətə diqqət yetirilməlidir. Budur, ARD xəstəliyi ilə vokalçıların boğaza necə müalicə edilməsi barədə xalq təbabətindən məsləhət almaq olur. Nənələr və analar bu məqsədlə bal ilə birlikdə sudan istifadə etməyi məsləhət görür və soda həlliylə də qarışırlar. Balı bağa bağladığı və soda bir tahriş olduğundan bu edilə bilməz.
Şarkıcıların belə bir fikri var - "vokal pəhriz". Bu vəziyyətdə deyil
belə bəslənmə ilə əlaqədar, ancaq doğru səs yükü modulu haqqında. Burada yumşaq mebel ilə dolu bir otaq öyrənmək üçün yer təklif etməyən məsləhətlər var. Bu, akustikləri batırır və ifaçıya səsinin hündürlüyü, gücünü və keyfiyyətini qiymətləndirməyə imkan vermir. Dərslər üçün vaxt sərf etmək lazımdır - gündə 30-dan 40 dəqiqə, həmçinin bağlarda yüklərin sıxlığı üçün, çox yüksək səslə oxumağa imkan vermir. Vokalist üçün belə bir pəhriz də xüsusi məşğələlər istisna olmaqla bir həftə və ya iki mahnı içində tamamilə imtina etməyi təmin edir.
Beləliklə, vokalçılar üçün yaxşı bir səs üçün bir pəhriz hər sahədə hörmət edən müğənnilər öz peşəkar bacarıqlarına və nəticədə ictimaiyyətə uğurlu ola bilərlər.