Aromanı canlandırmaq
Canlandırıcı bir qoxu kimi, qəhvə ağla gəlir. Onu həqiqətən sevənlərə kömək edir. Və sonra başqaları nə etməlidir? Yalnız digər metodlardan istifadə edin, qəhvə duzlu deyil. Bədənin bu cür ətirli yağlarla - nanə, evkalipt, nanə salır. Bunlardan heç biri əl çəkməzsə, kəskin iylər uyğun olacaq, dırnaq lakı edəcək. Bir müddət oturmaz və əyilməyəcəksiniz.
2. Tez Musiqi
Həqiqətən, musiqi yaxşı bir seçimdir. İşdə musiqi dinləmək üçün belə bir fürsət varsa, onda istifadə olunmayan melodiyaları oyatmaq üçün, beyin yeniliyə reaksiya verəcək və ürəkdən çıxacaq.
3. Acupressure
Acupressure bir az təzə kömək edəcək.
Bir neçə yolla Barmaqlarınızın avuçuna 5 saniyə sürətlə sürüşdürün və sonra istilənilən əllər yanaqları götürün və ovuşdurun.
Əlini bir yumruqla bükün və əvvəlcə xarici hissəni, sonra da əlin içini sıxın.
Barmaqlarını başınızın üstünə çəkmək üçün.
Boyun üzərindəki karotid arteriyanın pulsasiya tapın, üzərinə vurun və 5-ə qədər sayın. Daha sonra buraxın və daha dərindən nəfəs alın. Sonra bir az düyməni basın və digər tərəfə get.
İndi kafatasının əsasında baş barmağınızla içəri girin. 3 saymaq və onu buraxın.
4. Parlaq işıq
Bədəni parlaq işıqla aldatmaq. Pəncərədə bu stend üçün, parlaq işıq yandırmaq mümkün qədər onu oyatmaq üçün cəhd edin. Qışda şaxta havası alqışlayır, pəncərəni açır və tam nəfəs alır, daha yaxşı hiss edəcəksən.
5. Düzgün qidalanma
Tam bir mədə sönər. Yeməkdən sonra bir müddət sonra doyma gəlir, yəni yeməyin, diqqətli olun. Və hələ də kifayət qədər yuxu almısan, onda işdən çıxmaq daha yaxşı olacaq. Yemək tarazlığa çıxdıqda, bu fıstığın edəcəyi fındıqları al və yandırın.
6. Gündüz yuxu
Kədərli bir yorğunluq və orqanı 20 dəqiqə bərpa və istirahət ilə. Yeməkdən sonra yatmaq istəyirəm. Bu şirinliyə icazə verin, təxminən 20 dəqiqə yatın. Həmkarlarınıza bu müddətdən əvvəl toxunulmamağa dəvət edin.
7. Aktiv Hərəkat
Squats, yamaclar, jogging, jumping, addımlar - hər hansı bir fəaliyyət şadlanmaq kömək edəcək. Aşağıya enmək və nərdivanlara bir neçə dəfə tırmanmaq üçün tənbəl etməyin. Heç kim yoxsa, dəhliz boyunca hərəkət edin. Nəfəs aldıqdan bir neçə dəfə, yuxusuzluq əlindən çıxır.
8. Sifarişinizi masaüstünüze qoyun
Mənim işim dayandığı zaman nə etməliyəm? Başqa bir işğal almaq və keçmək daha yaxşıdır. Ruh işi mexaniki iş ilə əvəzlənir, masaüstündeki təmizliyi edin. Beləliklə, beynin digər hissələrini aktivləşdirə bilərsiniz. Əlavə olaraq, qaldırdığınız cədvəl növü ürəyincə olacaq. Və müsbət emosiyalar yaxşı canlandırılır və orqanı normal geri gətirəcək.
9. Narahat mövqe
Yumşaq kreslolar yalnız yatmaq və yatmağa tənzimləyir. Heç bir güc yoxsa və evə getmək üçün bir fürsət yoxdursa, narahat bir mövqe götürün və yenidən işə davam edin və ya yumşaq bir kafedə yerinə bir nalə çəkin. Duruşunuza baxın. Bir müddət işləyə və dayanarsınız.
Su prosedurları
Əgər makiyajınıza zərər verə biləcəyindən qorxmasanız, krandan sərin su alın və üzünüzə tökün. Kanadakı termal suya kömək edir. Canlandırıcı bir nəm nuru iş üçün və dəri üçün faydalıdır. Soğuk su, şübhəsiz ki, cildin bütün hüceyrələrini canlandırır və aktivləşdirir.
Bunun üçün elmi bir əsas var - dalış refleksi. Dərinin sərin su ilə təması ilə aktivləşdirilir. Bütün məməlilərdə mövcuddur. Parıltılmış heyvan qədim instinktləri göstərir ki, bu ilk damcıların tam bir daldırma əmələ gəlməsini nəzərdə tutur, çünki kimsənin havanın başqa bir sürətini çəkəcəyini bilir. Qan beynə və ürəyinə axır, iki mühüm orqana axır. Başım təmizlənir və ürəyim hamar bir şəkildə döyülür. Bu on yol işin sonuna çatmağa və yuxu ilə başa çatmağa kömək edəcək.