Kalori yandırdığı yemək

Bir çox insanlar artıq çəki problemindən əziyyət çəkirlər və bir çoxları sual ilə maraqlanırlar - kalori yandırır bir yemək varmı? Belə ərzaq mövcuddur, bədənin yağlarının yanmasına kömək edən yeməklərdən əvvəl və sonra qidalardan istifadə edərək yağların yığılmasından qaçınmaq olar. Və onların müntəzəm istifadəsi ilə, illərlə harmoniya saxlaya bilərsiniz.

Kalori yandırmaq üçün məhsullar

Kalori yeyən qidaların düzgün bəslənməsi və istifadəsinin yalnız çəki itirmək üçün deyil, tam və sağlam bir varlıq üçün də lazım olduğunu xatırladan dəyərdir.

Bir çox insanlar üçün tükənən enerji miqdarı demək olar ki, həmişə istehlakdan artıqdır. Yağ toxuması orqanında yığılmanın davamlı olması halında istehlak edilən az miqdarda kalorili olur.

C vitamini ehtiva edən qidaların yaxşıca kalorili yandırması və çəki azaldılmasına kömək göstərdiyi sübut edilmişdir. Bu məhsullar qreypfrut, mandarin, portağal, ləzzətli və s. Daxildir. Bir müddət süd məhsulları az miqdarda yağ istehlak edənlər, çəki itirir, əksər hallarda qarın içərisindədirlər. Bunlar aşağı yağlı pendir, yoğurt və s. Kimi məhsullardır. Bu yeməyi səhər yeməyində istifadə etmək xüsusilə yaxşıdır. B12 vitaminlərinə zəngin olan bədənin bədənində öz yağlarınızı yandırmaq üçün əla seçimdir. Yağ yandırarkən (bir qram yağ 9 kaloriyə bərabərdir), kalorilər yandırılır.

Kələm kalori yandırmağa kömək edən bir qidadır. Xüsusilə yaxşı A, E və C vitaminləri olan kələm şirəsi yaxşıdır. Ən yaxşı təsir üçün yeməkdən qısa müddət əvvəl istifadə edin. Onlar çox miqdarda oksalik turşu və vitamin C pomidorlarına malikdirlər. Onun tərkibinə görə, bu qida maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yanan kalorilər prosesini sürətləndirir. Sirkə və bitki yağı əlavə edilərək pomidorlardan salat yemək yaxşıdır. Ayrıca yanan kalorilərə kömək edən qida üçün, kələmli salatlarınızı təhlükəsiz şəkildə istifadə edə bilərsiniz. Əllər, şübhəsiz ki, bədənin yağların udmasına mane olan pektin ehtiva edən gözəl bir məhsuldur.

Kalorilərin yanmasına kömək edən digər məhsullar

Yaşıl çay kalori yandırmaq üçün qidalardan əhəmiyyətlidir. Belə çay güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Istifadə edildikdə, termogenez artır - bu bədən tərəfindən istilik istehsal prosesidir. Belə çaydan istifadə etməklə yanan kalorilərə kömək edən metabolik proseslər sürətlənir. Gündə bir dəfə bu içki üç fincan içən insanlar əsas metabolizma 4% artırır. Gündə təxminən 5 fincan çay (yaşıl) içənlər təxminən 80 kaloriyi itirirlər. Hesablayırsınızsa, bir il ərzində təxminən 5 kiloqram ağırlığını itirə bilərsiniz. Çoxsaylı tədqiqatların nəticələrinə görə, yaşıl çay hüceyrələrin reseptorlarını (yağ ayırma) həyəcanlandırır, bədən tərəfindən yağların həzmini azaldır, enerjinin istehsalını artırır və bu, bədənin tərkibində kalorilərin yanmasına kömək edir.

Ayrıca, qırmızı bibər əlavə ilə yemək thermogenesis və metabolizm artmışdır. Yanan kalorilərə kömək edən qırmızı bibər və digər yanan bibərlər, palpitasiya və tərləmə artımı nəticəsində. Yağlı qidalar və bir az qırmızı isti bibər yeyirsinizsə, yağın oksidləşməsi artır və artıq yağlar təxirə salınmaz. Əlbəttə ki, bu bibərdən istifadə edərkən, kalorilər yandırılır, əksinə, bir çox kontraendikasiya olduğundan diqqətli olmaq lazımdır.

Zülal məhsulları da artıq kaloriyi yandırmağa kömək edir və darçın qan şəkəri səviyyəsinin azaldılmasını stimullaşdırır, çox sayda çox yağ qatını təşkil edir.

Ayrıca, balqabaq, dəniz balığı, hətta mal əti kaloriyi azaltmaq üçün qidadır. Balqabağın özü elyafdır və yalnız 40 kalori var. Lifli məhsullar çəki itirmək üçün yaxşıdır. Mal əti zəngindir, həmçinin yağların yandırılması üçün əla vasitədir. Özü ilə zülal bədənin metabolizmasını stimullaşdırır və kaloriyi azaltmağa kömək edir. Bununla yanaşı, uzun müddət tam hiss edir. Dəniz balığı və dəniz məhsulları istehlakı hipofizin leptin miqdarını azaldır və bu, obezlik riskini azaldır. Kalori yandırmağa və fəal həyat sürməyə kömək edən qida yeyirsinizsə, hər hansı bir məşqlə məşğul olursanız, onda kaloriyi çox aktiv şəkildə yandıracaqsınız.