Vücudumuzun gözəlliyi mövzusu təkrar yüksələcək, müasir dünyada milyonlarla insanın gündüz və gündüz çox miqdarda materiallar öyrənməsi, özləri üçün ən son və daha çox texnika: məşqlər, diyetlər, dərmanlar, əməliyyatlar, kosmetik prosedurlar, masajlar ümumiyyətlə, bu siyahıda çox uzun davam edə bilər. Amma nə qədər merak edirik: kilo vermək lazımdır? Mükəmməl bir cəsədin arxasına nə qədər gedə bilərsiniz?
Kilo vermək üçün əsas səbəblərə baxaq. Burada səhhətinizə qayğı göstərə bilərsiniz, eləcə də ətrafdakı insanlarımızın bizi necə algılacağına dair qayğı. Və eyni dəlil var: bir pəhriz getmək üçün özünüz necə. Hamımızın sağlam həyat tərzinin uzunömürlülüyü və gözəlliyini qoruyub saxlaya biləcəyini, hörmət və xoşbəxtlik arzulayırıq. Ancaq insanlar daim aclıq hiss edirlər, sonsuz təlimlə işlənirlər, cərrahın bıçağının altında yatırlar, xoşbəxtdirlərmi? Onların həyatı bir fikrə tabe olur: bu, heç bir şeydən artıq yemək deyil, idman zalı işğalını qaçırmaq deyil, "sehrli" bir həb əldə etmək şansı qaçırmaq deyil. Onlar rahat yemək yeyən insanlara yaxınlaşa bilməzlər, istirahət etməyəcəklər və belə görünən adi və sadə sevinclərdən istifadə edə bilməzlər.
Ancaq qədim dövrlərdən bəri obezitenin sağlamlığa mənfi təsiri haqqında məlumdur. Və özü də sualına bir cavab var, kilo vermək lazımdır. Beləliklə, bu yalnız görünüş problemidir. Həqiqətən, əlavə kilo sağlamlığa ciddi ziyan vurur. Onların iştirakı, məsələn, diabetes mellitus, koroner ürək xəstəliyi, miyokard infarktüsü, felç və hətta onkoloji xəstəliklər kimi müxtəlif komplikasiyanın inkişafına kömək edir. Psixoloji planın problemlərini unutmusunuz: aşağı özünə hörmət və insan həyatının zəhərləndiyi komplekslər. Bu çətinliklərin aradan qaldırılması bəzən ən ağır diyetlərdən daha çətindir.
Obezite, insanın həyat tərzinin, düzgün bəslənmə və fiziki fəaliyyətlə əlaqəsinin birbaşa nəticəsidir. Buna görə bədənini dəyişdirməyi ciddi düşünən insanlar, öz daxili dövlətlərinin qiymətləndirməsini - dünya, həyat, bu dünyadakı rolu barədə fikirlərini əldən verməməyi tövsiyə edə bilərsiniz. Onlar yalnız "bir neçə kiloqram götürmək" istəmirlər, həm də xarici və daxili səviyyədə - sağlam və gözəl olan yeni bir insana çevrilməsini istəyirlər. Bir sihirbazın gəlməyəcəyini və hər cür qarşıya qoyulmadığını başa düşmək lazımdır, lakin bu çətin məsələdə yalnız gündəlik intizam sevinc gətirir. Burada bir düşüncə düzəltməməyimizə baxmayaraq, təzə tərəvəzlər və ya ləzzətli meyvə şirəsi meyvələrinin nə qədər daha ləzzətli bir salatını nəfsə və ağırlıq əvəzinə rahatlıq hissi hiss edə biləcəyi, alqışladığı və qiymətləndirdiyi bir adam üçün tamamilə fərqli bir həyat yolu durdu və Pəncərədə onun əksinə baxdı. Bədənimiz üçün bu yanaşma "rasprobovat" etmək lazımdır, çünki o, özü də özünü dinləmək üçün bu anda hətta "soruşmağa" başlayacaq, özünə suallar verin: "Həqiqətən bir əlavə və ya bu vərdiş tələbi yemək istəyirsiniz?", "İstəyirəm Televiziyada otururam, ya da kölgəli bir parkda bir velosipeddə gəzməyə dəyərəm? ". Həssas olsanız, bədənin istiləşməyə sevinəcəyini sizə xəbər verəcək bir vərdişlər və tənbəllik təbəqələrinin altından necə sökmək mümkün olacaqsınız. Axı, bütün xoşagəlməz endorfinlər, xoşbəxtlik hormonları yalnız şokoladdan deyil, idmanla da istehsal olunur; Eyni zamanda onlar da beynimizin zövq mərkəzində hərəkət edirlər. Bundan əlavə, onlar cinsi ilə (bu da sizi təəccübləndirmək mümkün deyil) qəbul edilə bilər. Bu formu saxlamaq üçün ən yaxşı yoldur və nə də böyük bir əhval-ruhiyyədir.
Kilo itkisi, "Kilo kaybı haqqında bilmədiyiniz 10 şey" adlı layiqli BBC filmi tövsiyə edə bilər, həmçinin balanslaşdırılmış pəhriz (dadlı, lakin sağlam və qeyri-kalorili yeməklər daxil olmaqla) kimi sadə qaydaları xatırlamaq, simulatorlarda darıxdırıcı və yorucu məşqlər, lakin sevimli idman, zövq və zövq gətirən oyunlar).
Nəhayət, sağlam və xoşbəxt həyatınızdakı hər kəsə harmoniya və parlaq anlar arzulayıram! Özünüzü və bədəninizi sevin, qulaq asın və ona ən yaxşı olanı söyləyəcək!