Tarixi ədalətsizlik
İndi gülünc və hətta gülünc görünür, lakin ötən əsrin əvvəllərində də fiqurlu konkis sırf kişilik idmanı idi. Qadınlara buzun daxil olmasına icazə verildi, ancaq bu bir hərəkət deyil, pis bir səhv hesab edildi. Qadın tək skating 1906-cı ildə ortaya çıxdı. Və i8 ildən sonra, gözəl xanım Dünya Çempionatında rəqabətə icazə verildi. Bu münasibətlə hətta bir brass bandı dəvət olundu - musiqi ilə skate if! Doğrudur, dondan dondurulmuş musiqiçilər deyil, həm də alətlər: borular və trombonlar sakitləşdi və rəqiblər drumbeat səslərini çəkmək məcburiyyətində qaldılar. Rink'te sərf olunan bir saat üçün 400 kcal qədər yandıra bilərsiniz
Münasib olaraq danışırıq
- Çobanbone skeytin 30 ° bir açıda hərəkət edərkən fiqurlu skeymanın ən sadə addımlarından ibarət bir sıra və bir xəz ağacına bənzər bir iz var.
- Kəsmə - əvvəlcə sol ayağınıza sürüşdürün və sonra 180 ° ətrafında dönün və eyni istiqamətə getməyə davam edin, ancaq arxa tərəfdən.
- Mouhouk - bu sadə element tezliklə hərəkət istiqamətini dəyişməyə imkan verir. Sağ skeytin getdiyini və bir anda sizin əsas ayağınızı dəyişə bilərsiniz. Mouhouok açıq və qapalıdır. Birinci halda, azad bacak dəstəyin qarşısında, ikincisi isə arxada yerləşdirilir.
Buzda balet
Sırtın kənarında iki kənar var - xarici və daxili. Skaterin hərəkətlərinə yaxından baxdığınız təqdirdə, sanki buza heç bir baxmayaraq sürüşməyinizə baxmayaraq, sağa və ya sola bir az meyllə baxın. Sürüşmə hərəkətlərinin üsuluna sahib olmağa çalışaq. İrəli hərəkət şərti olaraq iki mərhələyə bölünə bilər. Birinci cəsəd bir qədər irəliyə, bir ayağını dəstəkləyər, ikincisi isə dizə əyilmiş bir sırt üzərində sürüşür. Bu vəziyyətdə ekstensor əzələləri - quadriceps, buzov və daha çox tibia. Onlar bir mövqedə aparıcı ayağı düzəldirlər. Flexor - biceps femoris - bu anda qalır. İkinci mərhələdə skater ağırlıq mərkəzini digər ayağa köçürür və onu diz çökür və bükər. Prioritetlər dəyişir. Sürmə üçün bir seçim daha geri. Çətin, lakin mümkündür. Beləliklə, bacaklar çiyin eni ayrıdır, diz əyilir, bədən bir qədər irəli əyilmişdir.
Ice Queen
Və nəhayət, növbə. Onsuz olmadan, bildiyiniz kimi uzaqlaşmırsınız. Sağa dönmək lazımdır deyirlər. Bir az əyilmiş və bu istiqamətdə əvvəlcədən çiyinlər, sonra isə bədən açın. Bunu edərkən, sağ ayağınızla, xarici kənarına yerləşdirin və sol ayağını bıçağın daxili kənarına aparın. Əyləc üçün 90 dərəcə hərəkət etməlisən, hərəkətə dik. Knees yarım bükülməlidir, əks halda balansı saxlamaq asan olmayacaq. Əvvəlcə bütün cisim ağrısı və ayaq biləyinizdə xoşagəlməz bir sensasiya olacağı təqdirdə təəccüb etməyin. Kayak zamanı bütün əzələ qrupları işləyir, lakin əsas yük ayaqlarındadır. Rink'te sərf olunan bir saat üçün, 4 kcal qədər yandıra bilərsiniz. Fiqurlu konki də hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirir və tənəffüs və kardiovaskulyar sistemləri bərabər şəkildə yaxşılaşdırır. Sonda, donuz havanın özü faydalıdır. Qışda yazda daha çox oksigen var. Heç bir möcüzə deyirlər: soyuq Rusiyada hər kəs gəncdir.
Toxunma nömrəsi
Sadə hərəkətlərlə məşğul olduqdan sonra daha mürəkkəb olanlara keçə bilərsiniz. Məlumdur ki, 1772-ci ildə ingilis artilleriya fiqurlu skating üzrə teatrın baş leytenantı və ehtiraslı pərəstişkarı Robert Jones məşhur "Rəhbərlik haqqında ritm" yazıb. O dövrdə ən məşhur şeylər - spiraller və rotasiyalar barədə danışdı. Uzun müddətdir ki, bu kitab özünün ən yaxşısıdır. Lakin Ulrich Salhov, Alois Lutz, Verner Rittberger və Axel Paulsen onların tacı elementləri ilə gəlmədi. İndi bu rəqəmlər bir məktəb, ya da paten əlifbası adlanır.
- Toe Loop çətin bir element sayılır, buna görə peşəkar idmançılar tez-tez bunu kaskaddakı ikinci bir sıçrayış olaraq yerinə yetirirlər. Amma yeni başlayanlar üçün hər şey belə sadə deyil. Atlama zamanı, sərbəst ayağınızla buzun səthindən zərbə və irəli uçmaq lazımdır.
- Salçov (Salçov). O, 10 dəfə dünya çempionu olan İsveçli fiqurlu usta Ulrich Salhov tərəfindən icad edilmişdir. Bu rəqəm, uçuşdan əvvəlki sürətlə əvvəllərdən fərqlənə bilər. Ən çox yayılmış səhv - skater havaya atılır, ancaq yarım dönüşə çevrilir.
- Rittberger (Loop) - bir maha vuruşu olmayan bir atlama və skater, ayaqları eyni ayaq üzərində itələyərək, skater, buzların dişləri ilə skate vuruş. Doğru skate üzrə hərəkət edilərkən, dəstək bacağı əyilmiş qalır. Bunu etmək olduqca çətindir, buna görə idmançı çox tez-tez öz ayağını buzda qoyur və iki ayağından atlayır.
- Lutz (Lutz) - onun sol ayağına uzun bir səfərdən getmək. Sirr atlamadan əvvəl bir az irəliyə söykənmək, sağ ayağınızı qaldırmaq və sonra digər ayaqda diş və torpaq ilə buz vurmaq lazımdır.
- Axel (Axel) - pulsuz, lakin aparıcı ayağı ilə həyata keçirilir yalnız sıçrayış. Sürüşür, sonra atlayıb havaya atdığınızdan sonra bir növbəyə döndükdən sonra təhlükəsiz yerə düşür.
Axının ətrafında
Atlama ilə yanaşı, rotasiyalar da var - qeyri-adi möhtəşəm elementlər. Onlar sadədir - bu hərəkət bir ayaqda sağa və ya sola, birləşmə - rotasiya, ayaq və mövqenin dəyişməsi zamanı. Vida duran bir hərəkətdir: azad bacak dəstəkləyəndən əvvəl əyilmiş və qolları gövdədə toxunmuşdur. Hərəkət əsnasında, skater öz boş ayağını aşağı salır və əllərini düzəldir. Fırlanma sürəti artır və çox təsirli bir hiylə alır. Üst eyni, lakin oturma mövqeyində: dəstəkləyən ayaq bükülür və pulsuz bacak irəli uzanır. Əllər buzla paralel olmalıdır.
Alın və saxlamaq
Skate öyrənmək çətin deyil. Amma əvvəlcə idman mağazasına getmək məcburiyyətindəsiniz.
Necə seçmək olar
Hansı ayaqqabı daha yaxşıdır - dəri və ya plastik? Üç il əvvəl, yəqin ki, bir plastik seçərdiniz - bu inanılmaz moda idi. Ancaq bu cür ayaqqabıların ayaqları narahatdır. Bu gün onlar uzun lacing ilə klassik dəri çəkmələrinə qayıdırlar. Onlar ayaq biləyi və ayağını etibarlı şəkildə düzəldirlər. Ayaqlarınız dondurulmadığı üçün xüsusi isti örtüklər ilə yığışdırın. Onlar qozdan hazırlanır və ayaqqabıya birbaşa qoyulur. Bir və ya digər yolda, əsas şey, konki yaxşı oturmaq, əks halda, konkisürmə bir əzab çevriləcəkdir. Buna görə də daha az yarım ölçülü bir şey almaq daha yaxşıdır, buna görə də onu yünlü bir çorabla geyə bilərsiniz.
Mütəxəssislərin məsləhətləri
Ən önəmlisi əvvəlcədən qorxmamaqdır. Siz məqsədi görürsünüz, özünüzə inanırsınız - davam edin! Buzun çox qeyri-sabit olduğunu düşünürsünüzsə, çölə atın və ayaqlarınıza yayılmağa çalışın. Və yalnız konki üzərində dayanmaq üçün əmin olduqda, bəzi elementləri etməyə cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, ən asan olan yarım növbədə atlama: sol ayağınıza gedin və sağ ayağa atın. Bu hər kəsin edə biləcəyi bir şeydir. Əsas odur ki, skating həqiqətən xoşdur. Doğrudur, mənim üçün uzun bir iş olmuşdur. Demək olar ki, bütün başlanğıcların ilk dəfə buzda göründüyü ən dəhşətli səhv başın geriləməsidir. Beləliklə, heç bir halda düşmək mümkün deyil. Bunun qarşısını almaq üçün evdə təlimə başlamağın ən yaxşısıdır: düzgün qruplaşmanın və yerə düşməyin öyrənilməsi. Və buzda - bədən bir qədər irəli əyləndi.
Necə kəskinləşir?
Bir neçə dəfə konki sürətlərini dəqiqləşdirmək üçün bir neçə dəfə gördüyünüz və bunu təkrarlaya biləcəyinizə əmin olmağı bacaran mütəxəssislər. Əks təqdirdə, ya ümidsizcə sürüşmələri pozurlar, ya da buzda olanda yaralanacaqsınız. Konkretləriniz həmişə əla vəziyyətdə olduğundan daha yaxşı bir şəkildə baxın - hər mövsümün əvvəlində atelyelərə çatdırılmalıdır. Və onlar əvvəlcədən blunted deyil, xüsusi örtüklər almaq.
Saxlamaq üçün necə
Qapaqlar iki növü ola bilər - ağır və yumşaq. Bunlardan birincisi rənddən çıxarkən istifadə olunur, ikincisi isə skeytin saxlanılması üçün istifadə olunur. Sonuncu nəmliyi mükəmməl şəkildə əmələ gətirən və bıçaqları korroziyadan qoruyan bir parça hazırlanır. Bəzən rəqəm ayaqqabının şkafın içərisinə çıxarılması, daban ləkəsizdir. Amma bu ən yaxşı həll deyil: yeganə çatlamağa başlayır və nəticədə ucalanır. Ayaqqabı dükanında tapıla bilən xüsusi bir həll ilə yağlamaq daha yaxşıdır. Amma idmançılara texniki neft jeli və ya yağlı duzu idarə etmək məsləhət görülür, sonra quru qaranlıq yerdə saxlanılır. Növbəti qışdan əvvəl.