Son zamanlarda yoga çox məşhur hala gəldi və daha çox insan ona asılı idi. Kimsə kilo vermək üçün kimsə, bir anda bütün yaralarından şəfa verəcək kimsə, biri ruhən zəngin olmağı bacarır. Bu vəziyyətdə, hər kəs qeydsiz olaraq hər cür vəziyyətdə, hətta tibbin gücsüz olduğu yerə kömək edəcəyinə inanır. Yoga tərəfindən kömək edilən insanların çox sayda rəyini oxuyuruq, ancaq həkimlərdən çox az ifadələr alırıq. Bir çox həkim peşəni yoga tərk etdi, bir çoxu qaldı, ancaq yoga edir və xəstələrini hər cür dəstəkləyə bilər, amma yoga haqqında ənənəvi tibb mütəxəssisinin obyektiv rəyi varmı? Beləliklə, bugünkü məqaləmizin mövzusu "Yoga, tətbiq etmə və yox, doktorun məsləhətidir".
Yoga ünvanında bir az ehtiyatla danışanlardan ortopedlər var. Onlar yoga tətbiq etməyə başlayanlar, ehtiyatlı olmağı və yoga etməməyi deyil, öz istəklərini yerinə yetirməyənləri daha da diqqətli edirlər. Həkimlər bədəndən gələn ağrılara reaksiya vermək və onun davam etməməsi üçün hər kəsin məşqçi ilə məşğul olmağı, kompleks asanas'larda başqa bir insanın köməyinə müraciət etməyi, hər yoga məşqindən əvvəl kasları uzatmaq üçün istiləşmə etməməyə tələsməmək üçün tələsməməyə çağırır. Bu sadə qaydalar çürüklərdən, yaralanmalardan və yırtıcı bağlardan qorunmağa kömək edəcək.
Fizioterapiya məşğələlərində bir çox mütəxəssis yoga qarşı heç bir əlaqəsi yoxdur, çünki bir çox yoga asanas, bizim də hətta sovet, servikal və torasik osteokondrozun müalicəsi üçün həyata keçirir. Təbii ki, bunların hamısı yuxarıda qeyd olunanları nəzərə alaraq - fanatiksizdir. Və həqiqətən, çox asanas bizim gimnastika, gimnastika və bel üçün xüsusi məşğələlər, ancaq yalnız bizim üçün həkimlərə nisbətən yoga üçün daha rahatdır. Amma bu bir kəskinləşmədir. Yoga da hüququ nəfəsdir, buna görə biz bədən tərbiyəsi dərslərində çox müvəffəqiyyətlə öyrətməyə çalışdıq və buna görə həkimlər yoga dəstəklədilər.
Yoga bir neçə filiala malikdir və buna görə də yüksək temperaturla əlaqəli yoga, məsələn, Bikram yoga (və ya isti otaq) seçsəniz, əvvəl başlamazdan əvvəl bir həkimlə məsləhətləşməlisiniz. Bu tip yoga ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün uyğun deyil. Həm də bu vəziyyətdə düşünməyin və konsentrasiyanı etməyin. Epilepsiya və şizofreniya diaqnozu qoyduqları insanlar düşüncədən imtina etməlidirlər. Yoga da ağrıları aradan qaldırmaq üçün öyrədir. Bilmirsinizsə, ağrınız üçün aydın bir səbəb bunu etməyin. Ağrı hiss etməyinizi və ya hiss etməyinizi öyrənə bilərsiniz və xəstəlik irəliləyir, istənməyən nəticələrə gətirib çıxara bilər. Bütün həkimlər yoga etməyi təkid edirlər - sizi sevindirir və acı hiss edirsinizsə, bədəninizi dayandırmaq və dinləmək lazımdır. Bu vəziyyəti gözləyin, yoxsa təlimatçı ilə məsləhətləşin, bir doktora müraciət edin.
Həmçinin, yoga stresslə necə mübarizə aparmağı öyrədir, buna görə də həkimlər də yoga müdafiə edirlər. Məlumdur ki, stress bizim xəstəliklərimizdən və xəstəliklərdən, mədə-bağırsaq traktından ürək xəstəliklərinə qədər səbəb olur, belə ki, özümüzü, meditasyona, sağa nəfəs almağa və həyata keçiririk. Bunların hamısı bədənimizə təsir göstərir, stress ilə mübarizə aparır, Dünyaya və özünüzə bir baxış. Bundan əlavə, oturaq həyat tərzi ilə, yoga bədənimizi tonaldır, bədənin əzələlərini gücləndirir və sadə məşqlər vasitəsilə durgunlaşmağa mane olur. Bütün bunlar, yoga üçün peşəkar təlimatçı ilə təcrübə edərkən mümkündür, çünki Amerika fizikoterapistlərinin işi evdə və yeni başlayanlarla işləyənlərin streslə qarşılaşmadığını göstərdi, uzun müddətdir iştirak edən və təlimatçılarla işləyənlər isə hətta onların işini yaxşılaşdırdı . Bu cür tədqiqat şübhə yarada bilər, amma hamımız başa düşürük ki, toxunmadan və təsadüfi bir işəgötürənlə daha yaxşı məşğul olmaq daha yaxşıdır və bu, yoga və ya gimnastika olacaqdır, bədəninizə qulluq etmək vacibdir. Bu, yoga, zaniaitsya və ya deyil, bir doktorun məsləhət seçməsində sizə kömək etməlidir!